සෑම රාත්රියකම සෑම කෙනෙකුම සිහින දකියි. තවද, සෑම සිතිවිල්ලකටම අර්ථයක් ඇත, ඔබේ අවිඥානයෙන් විශේෂ පණිවිඩයක්. සිහිනයකට යම් යම් දේ පෙන්වා දීමට හෝ ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කිරීමට හැකිය.
සිහිනයකින් ඔබට අනතුර ගැන අනතුරු ඇඟවීමට හෝ සුන්දර ආශ්වාදයේ ප්‍රභවය විය හැකිය. ඔබේ ඉලක්කය අමතක වුවහොත් එය ලැජ්ජාවට කරුණක් වන නමුත් මතක තබා ගැනීම පහසු නැත. නමුත් ඔබට විවාහය ගැන මතක තබා ගැනීමට පුරුදු විය හැකිය.
ඕනෑම අවස්ථාවක මට ඉක්මන් ප්‍රතිඵල ලබා දෙන අංකයක් මම දනිමි.
ඉඟිය 1: සෞඛ්‍ය සම්පන්න රාත්‍රී නින්දක් සහතික කරන්න
එය විවෘත දොරක් සේ පෙනේ, නමුත් ඔබේ සිහින මතක තබා ගැනීමට හැකි වීම නිරපේක්ෂ කොන්දේසියකි: හොඳ සාමකාමී රාත්‍රී නින්දක්.
- ඔබට නිදා ගැනීමට ප්‍රමාණවත් කාලයක් තිබෙන බවට වග බලා ගන්න
- ඔබ ඇතුළත සන්සුන්ව සිටින බවට වග බලා ගන්න. දිවා කාලයේදී ඇති වන කරදර වලින් හැකිතාක් දුරට මිදෙන්න. භාවනාව ඒ සඳහා ඔබට උපකාරී වේ
- ඔබ වටා වැඩි බාධාවක් නොමැති බවට වග බලා ගන්න (රූපවාහිනිය, පොත්, ආහාර)
- නැවුම්, හොඳින් වාතාශ්‍රය ඇති නිදන කාමරයක් ලබා දෙන්න
- සිත් ඇදගන්නා සුළු චිත්‍රපටි නොබලන්න, ආශ්වාදජනක පොත් කියවන්න එපා, නින්දට යාමට පෙර බර සංගීතයට සවන් නොදෙන්න. ඇත්තෙන්ම සංගීතයට විවේකයක් දීම හෝ නින්දට පෙර හොඳ පොතක පිටු කිහිපයක් කියවීම වරදක් නොවේ.
- බඩ පිරී නින්දට යන්න එපා. නින්දට යාමට පෙර ඔබ කන ආහාර දිරවන්නේ නැති තරම් ය. එම නිසා එය බඩට බරක් වන අතර ඔබේ නින්දට හා ඔබේ සිහින වලට පහසුවෙන් බාධා කළ හැකිය.
ඉඟිය 2: අභිප්‍රේරණය වන්න
ඒවා මතක තබා ගැනීමට ඔබේ සිහින වැදගත් යැයි ඔබ සිතිය යුතුයි. එසේ නොමැතිනම් ඔබට ඒවා අමතක වීම සහතිකයි. ඔබ නැඟිටීමට පෙර ඔබේ සිහින සමඟ නැගී සිටීමට කාලය ගැනීමටද ඔබ සූදානම් විය යුතුයි. අවසාන වශයෙන්, ඔබේ සිහින වලට මුහුණ දීමට නිර්භීත වීම සහ ඔවුන්ට ඔබට පැවසීමට අවශ්‍ය දේ, සමහර විට එය බිය ගෙන දෙන හා මුහුණ පෑමට සිදු වන දෙයකි.
ඉඟිය 3: පෑන සහ කඩදාසි ඇඳ අසල තබන්න
ඔබ නින්දට යාමට පෙර ඔබේ ඇඳ අසල පෑනක් සහ කඩදාසියක් තබා ගන්න. මේ ආකාරයෙන්, ඔබ අවදි වූ විගස ඔබේ සිහිනය පිළිබඳ ඔබේ හැඟීම් සටහන් කර ගත හැකිය. එය අමතර පෙළඹවීමක් ද සපයයි: ඔබේ පෑන සහ කඩදාසි බිම දැමීමෙන් ඔබට අවම වශයෙන් එක් සිහිනයක් හෝ මතක තබා ගැනීමට මතක තබා ගත යුතුය.
ඔබේ ජීවිතයේ අත්‍යවශ්‍යම පුද්ගලයින් අට දෙනාගේ නම් කඩදාසි මත ලිවිය හැකිය. ඔබ අවදි වී මෙම ලැයිස්තුව හරහා යන විට, සිහිනය මතකයට එන්නේ සමහර විට විය හැකිය: ඔහ්, ඔව්. මම ජනවාරි ගැන ඇත්තෙන්ම සිහින මැව්වෙමි, ඔබේ දෙමාපියන් ලැයිස්තුවට ඇතුළත් කිරීමට අමතක නොකරන්න. ඔවුන් තවදුරටත් ඔබේ ජීවිතයේ කාර්යභාරයක් ඉටු නොකළත් හෝ මිය ගියත්, මිනිසුන් බොහෝ විට තම දෙමාපියන් ගැන සිහින දකිනවා.
ඉඟිය 4: මත්පැන් හෝ නිදි පෙති භාවිතා නොකරන්න
මත්පැන් සහ මත්ද්‍රව්‍ය නින්දට බලපායි. එසේම, ඒවා සිහින මතක තබා ගැනීම වළක්වයි. නිදි පෙති භාවිතා කිරීමෙන් ඔබේ සිහින වෙනස් වේ. වෛද්‍යවරයාගේ සහය ඇතිව ස්වල්පයක් අඩු කර ගැනීමට එය කදිම අභිප්‍රේරණයක් විය හැකිද?
ඉඟිය 5: අවදි වූ පසු චලනය නොවන්න
ඔබ අවදි වන විට ඔබේ ඇස් වසාගෙන එම ස්ථානයේම සිටින්න. අනතුරු ඇඟවීම ක්‍රියා විරහිත කිරීම සඳහා ඔබේ පැත්තෙන් ඔබේ පිටුපසට හෝ ඔබේ අත පැත්තට ගියත් ඔබේ සිහිනය නැති වී යයි. බොහෝ විට ඔබට සිහිනයක අවසානය පමණක් මතකයි. ඔබ සන්සුන්ව සිටියහොත්, සිහිනය බොහෝ විට ඔබ වෙත ආපසු එන්නේ ආපසු හැරවීමේ අනුපිළිවෙලකට ය.
ඉඟිය 6: ඔබට කාලය ලබා දෙන්න
ඔබ අවදි වූ විගසම ඇඳේ සිටීමට කාලයක් ලබා දී සිහිනයේ අන්තර්ගතය ඔබට විනිවිද යාමට සලස්වන්න. එසේම, ඔබ ඔබේ සිහිනයෙන් අවදි වූ විට ඔබට දැනෙන හැඟීම ගැන අවධානය යොමු කරන්න. එම හැඟීමෙන් ඔබේ සිහිනයේ නව මතකයන් ගෙන ඒමට පුළුවන. ඉන්පසු ආලෝකය දල්වා ඔබේ සිහිනය ලියන්න.
ඉඟිය 7: ඔබම වැඩ සටහන සකසන්න
පෙර උපදෙස් දෙක අනුගමනය කිරීම ඉතා අසීරු කරන කරුණක් නම් එලාම් ඔරලෝසුවයි. අනතුරු ඇඟවීමේ ඔරලෝසුවෙන් ඔබ අවදි වන විට ඔබේ සිහින රූප ඔබ සමඟ තබා ගැනීම බොහෝ දුරට කළ නොහැක්කකි. එමනිසා, අනතුරු ඇඟවීමේ ඔරලෝසුව ආරම්භ වීමට පෙර අවදි වීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ දිනපතා එකම වේලාවක නින්දට ගොස් එකවර නැගිටිනවා නම් මෙය වඩාත් හොඳින් ක්‍රියාත්මක වේ.
ඔබ නින්දට යාමට පෙර ඔබ ගැනම නැවත නැවතත් ඔබට ද වැඩ සටහන් සකස් කර ගත හැකිය: හෙට එලාම් ඔරලෝසුව නිවීමට මිනිත්තු පහකට පෙර මම අවදි වන අතර මගේ සිහිනය මට මතක ඇත. එය ටිකක් අමුතුයි වගේ නමුත් උදව් කිරීමට සහතිකයි!
ඉඟිය 8: විස්තර වැදගත් නොවන බව බැහැර නොකරන්න
සමහර විට ඔබ අවදි වී සිහිනයක පැල්ලමක් හෝ කොටසක් පමණක් මතක තබා ගන්න. සමහර විට ඔබේ සිහිනය ඉතා කෙටි හෝ සුළු ය. එවිට ඔබ සිහිනය (හෝ කැබැල්ල) නොවැදගත් ලෙස බැහැර කිරීමට උත්සාහ කරන අතර එය ලිවීමට නොවේ. මෙය අවාසනාවන්තයි.
එදිනෙදා සිහිනයකින් අපට බොහෝ දේ පැවසිය හැකි අතර විස්තරය බොහෝ විට සිහිනය ගැන ඔබට මතක් කර දීම සඳහා වන පිවිසුම වේ. කෙසේ වෙතත් විස්තරය වැදගත් ය, එසේ නොමැතිනම් ඔබට එය මතක තබා ගත හැක්කේ ඇයි?
ඉඟිය 9: ඔබේ සිහින ඔබට මතක ඇති සැණින් සටහන් කර ගන්න
ඔබේ සිහිනය ඔබට මතක ඇති විට එය ලියා තැබීමට වහාම කාලය ගන්න. ඔබ සිතනවාද: මම සිහින මැව්වේ කුමක්දැයි මම දනිමි, මම හොඳින් ස්නානය කරමි, පසුව මම එය ලියා තබමි, එවිට ඔබට ආපසු හැරවිය නොහැකි ලෙස සිහිනයේ කොටස් අහිමි වේ.
ඉඟිය 10: සිහින දිනපොතක් තබා ගන්න
දවසේ නිහ moment මොහොතක ඔබේ සටහන් සකස් කරන සටහන් පොතක් හෝ ඒ හා සමාන දෙයක් මිලදී ගන්න. ඔබේ සිහින වල තේරුම තේරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරන මොහොතද, ඔබේ සිහින පැහැදිලි කරන මොහොතද මෙයයි.
ඔබ දිගු කාලයක් සිහින දිනපොතක් තබා ගන්නේ නම්, ඔබේ සිහින තුළ යම් යම් අංග සහ සංකේත පුනරාවර්තනය වන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. මෙය වැදගත් තොරතුරකි! දිවා කාලයේදී ඔබේ සිහින සමඟ නිතරම කාර්‍යබහුල වනවා නම් ඒවා හොඳින් මතක තබා ගැනීම වඩා හොඳය.
අවසාන
මෙම ලිපියෙන්, ඔබේ සිහින මතක තබා ගැනීම සඳහා වූ උපදෙස් වලට මම සීමා වී සිටිමි. ඔබේ සිහින පැහැදිලි කිරීමට උපකාරී වන පොත් රාශියක් ප්‍රකාශයට පත් කර ඇත. ස්වාභාවිකවම, ඔබේම බුද්ධිය සහ ලෝකය පිළිබඳ දෘෂ්ටිය මේ සඳහා වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි.
සිහින අර්ථ නිරූපණය පිළිබඳ විවිධ තොරතුරු අන්තර්ජාලයෙන් ද ලබා ගත හැකිය. ඔබේ සිහින වල වාසනාව සහ සතුට ඔබට ප්‍රාර්ථනා කරන අතර තල්මුඩ් පවසන දේ අමතක නොකරන්න: වරදවා වටහා ගත් සිහිනය විවෘත නොකළ ලිපියක් හා සමානයි.
අන්තර්ගතය
- ඉඟිය 1: සෞඛ්‍ය සම්පන්න රාත්‍රී නින්දක් සහතික කරන්න
- ඉඟිය 2: අභිප්‍රේරණය වන්න
- ඉඟිය 3: පෑන සහ කඩදාසි ඇඳ අසල තබන්න
- ඉඟිය 4: මත්පැන් හෝ නිදි පෙති භාවිතා නොකරන්න
- ඉඟිය 5: අවදි වූ පසු චලනය නොවන්න
- ඉඟිය 6: ඔබට කාලය ලබා දෙන්න
- ඉඟිය 7: ඔබම වැඩ සටහන සකසන්න
- ඉඟිය 8: විස්තර වැදගත් නොවන බව බැහැර නොකරන්න
- ඉඟිය 9: ඔබේ සිහින ඔබට මතක ඇති සැණින් සටහන් කර ගන්න
- ඉඟිය 10: සිහින දිනපොතක් තබා ගන්න
- අවසාන
- එළිදරව් සිහින වල තේරුම කුමක්ද?
- පොදු සිහින සහ පොදු අයිතම වල තේරුම
- ඔබේ EX ගැන සිහින දකිමින්, එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
- මරණය ගැන සිහින, එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
- ඔබේ වම් අත්ල කැසීම ඇති විට එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද?
- ලුසිඩ් සිහින සහ දෛනික ජීවිතය කෙරෙහි ඇති වන බලපෑම