ගර්භණී සමයේදී මගේ පිටේ අයිස් උණුසුම් භාවිතා කළ හැකිද?
ගැබිනි කාන්තාවන්ට අයිස් උණුසුම් භාවිතා කළ හැකිද? ගර්භණී සමයේදී අයිස් උණුසුම්ව භාවිතා කිරීම ආරක්ෂිතද? හායි අම්මේ! එය නිර්දේශ නොකරයි, එය අවසානයේදී දරුවාට ලැබෙන medicineෂධයක් වන අතර, එය ඔබේ ශරීරයේ ක්‍රීම් වලින් ආලේප කිරීම හෝ උණුසුම් සිසිල් පැකට් ගැනීම හෝ වේදනාව දැනටමත් පැතලි නම් ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න. උණුසුම් පෙත්තට කිසිදු medicationෂධයක් නොමැති නම් සහ සීතල හා උණුසුම් නම් පමණක් ඔබට කිසිදු ගැටළුවක් නොමැතිව එය භාවිතා කළ හැකිය.
අයිසි හොට් සතුව ඇත සැලිසිලේට් එය ඇස්පිරින් වර්ගයක් වන අතර එය සුදුසු යැයි නොසැලකේ.
පූර්වාරක්ෂා
මෙම නිෂ්පාදනය භාවිතා කිරීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයාට කියන්න හෝ pharmacistෂධවේදියා ඔබට ආසාත්මිකතාවයක් ඇත්නම් මෙන්තෝල් හෝ මෙතිල් සැලිසිලේට් ; හෝ කිරීමට ඇස්පිරින් හෝ වෙනත් සැලිසිලේට් (උදා: සල්සලේට්); නැතහොත් ඔබට වෙනත් යමක් තිබේ නම් අසාත්මිකතා . මෙම නිෂ්පාදනයේ අක්‍රීය ද්‍රව්‍ය අඩංගු විය හැකි අතර එමඟින් අසාත්මිකතා හෝ වෙනත් ගැටළු ඇති විය හැක. වැඩි විස්තර සඳහා ඔබේ pharmacistෂධවේදියා සමඟ කතා කරන්න.
මුල් මාස 6 තුළ ගැබ් ගැනීම , මේ බෙහෙත් පැහැදිලිව අවශ්ය වූ විට පමණක් භාවිතා කළ යුතුය. අවසාන කාලය තුළ එය භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ ගැබ්ගැනීමේ මාස 3 යි නූපන් දරුවාට සිදුවිය හැකි හානිය සහ සාමාන්‍ය දරු ප්‍රසූතියේදී/දරු ප්‍රසූතියේදී ඇති වන ගැටලු හේතුවෙන්.
ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ අවදානම් සහ ප්‍රතිලාභ ගැන සාකච්ඡා කරන්න.
ගර්භණී සමයේදී පිටුපස වේදනාව
ගර්භණී සමයේදී බොහෝ කාන්තාවන් කොන්දේ වේදනාවෙන් පීඩා විඳිති. සෑම විටම විශාල වන බඩ සමඟ එය එතරම් අමුතු දෙයක් නොවේ. පිටුපස වේදනාව ඔබට අපේක්ෂා කළ හැක්කේ කවදාද සහ එය සමනය කිරීමට ඔබට කුමක් කළ හැකිද?
ගර්භණී සමයේදී පිටුපස වේදනාව යනු කුමක්ද?
පිටුපස වේදනාව, අසාමාන්‍ය ලෙස අඩු කොන්දේ වේදනාව, ගර්භනී කාන්තාවන් තුළ බහුලව දක්නට ලැබේ. ඔබේ බඩ විශාල වී බර වැඩිවන අතර ඔබේ ඉරියව්ව සකස් කරන විට ඔබේ පිටුපස මාංශ පේශි අධික ලෙස පටවනු ඇත. ඔබේපිටතටආර්අපවඔබේ පිටුපස පටි වලින් බැඳ ඇත. ඔබේ බඩ විශාල වන තරමට ඔබට හිස් සිදුරක් ලැබෙනු ඇත. ඔබේ පිටුපසට ඔබේ ගර්භාෂය යෙදෙන බලය පිටුපස වේදනාවට හේතු විය හැක. ඔබේ ඉඟටිය තුළ මෙය ඔබට ද දැනිය හැකිය. බොහෝ කාන්තාවන් සඳහා, ගැබ් ගැනීමෙන් පසු පිටුපස වේදනාව අතුරුදහන් වේ.
ඔබ කොඳු ඇට පෙළේ අවදානමට ලක් වන්නේ කවදාද?
ඔබට කොන්දේ වේදනාවෙන් පීඩා විඳින්න පුළුවන්ඔබේ ගැබ්ගැනීමේ පළමු සතිය. එමprogesteroneහෝමෝනය ගර්භණී සමයේදී සන්ධි අතර සම්බන්ධතා ලිහිල් කරයි. වලිගයේ අස්ථිය සහ උකුල් ඇටය අතර ද මෙය සත්‍යයකි. සාමාන්‍යයෙන් මෙහි කිසිදු චලනයක් නැති නමුත් ඔබ ගැබ්ගෙන ඇත්නම් එය තරමක් නම්‍යශීලී වේ.
මෙම කාලය තුළ ඔබේ දරුවාට අවශ්ය ඉඩ ප්‍රමාණය ලබා දේබෙදා හැරීම. ඔබේ උදරය විශාල වී සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වේ නම්දෙවන හා තුන්වන කාර්තු, ඒ අනුව ඔබ ඔබේ ඉරියව්ව සකස් කර ගත් විට කොන්දේ වේදනාවට ඇති ඉඩ වැඩිවේ.
ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ පිටුපස වේදනාව වළක්වා ගන්න
ගර්භණී සමයේදී කොන්දේ වේදනාව වළක්වා ගැනීමට ඇති වැදගත්ම උපක්‍රමය නම් ඔබේ ශරීරයට හොඳින් සවන් දීමයි. ඔබේ ශරීරය මෙය පෙන්නුම් කරන්නේ නම් දේවල් සඳහා කාලය ගත කර නියමිත වේලාවට විවේක ගන්න.
එසවීම: අවසර දී ඇති දේ සහ නොකළ යුතු දේ?
ගර්භණී සමයේදී (විශේෂයෙන් තුන්වන කාර්තුවේ) හැකිතාක් දුරට අධික ලෙස නැමීම, බඩවැල්වීම, දණ ගැසීම සහ එසවීම වැළැක්වීම සුදුසුය. ඔබේ කාලය තුළ මෙය වළක්වා ගැනීම පාහේ කළ නොහැක්කක්ද?කාර්යය? ඉන්පසු පහත සඳහන් දෑ සටහන් කරන්න:
මුළු ගර්භනී කාලය තුළ:
- හැකිතාක් දුරට ඔසවන්න. ඔබ එකවර එසවීමේ ප්‍රමාණය කිලෝ දහයකට වඩා වැඩි නොවිය හැකිය.
- වැඩි වේලාවක් නොසිටින්න. මෙය විශේෂයෙන්ම සත්‍ය වන්නේ ගර්භනීභාවයේ තුන්වන කාර්තුවේදී ය.
ගැබ්ගැනීමේ විසිවන සතියේ සිට:
- ඔබට දිනකට උපරිම වශයෙන් දස වාරයක් එසවිය හැකිය.
- ඔබ උසුලන සෑම දෙයකම බර කිලෝ පහකට වඩා වැඩි නොවිය හැකිය.
ගැබ්ගැනීමේ තිස්වන සතියේ සිට: *
- ඔබට දිනකට උපරිම වශයෙන් පස් වතාවක් ඔසවා තැබිය හැකි අතර, මෙය උපරිම වශයෙන් කිලෝග්‍රෑම් පහක බරකින් යුක්ත විය හැකිය.
- පැයකට එක් වතාවකට වඩා නොසිටින්න, දණ ගසා හෝ නැවී සිටින්න එපා.
ඔබ කොන්දේ අමාරුවෙන් පීඩා විඳින විට උපදෙස්
ඔබේ ගර්භණී සමයේදී ඔබ කොඳු ඇට පෙළෙන් පීඩා විඳින බව ඔබ දකිනවාද? එවිට පහත දැක්වෙන උපදෙස් ඔබට උපකාරී වේ:
- ඔබේ ඉරියව්ව කෙරෙහි දැඩි අවධානයක් යොමු කරන්න. ඔබේ දණහිස අගුළු නොදමන්න, නමුත් ඒවා ලිහිල්ව නැමෙන්න.
- බර හොඳින් බෙදී යන පරිදි කකුල් දෙක මත සිටගෙන තට්ටම් දෙක මත හිඳ ගන්න.
- ඔබේ කකුල් හරස් කර හැකි තරම් අසුන් ගන්න, නමුත් ඔබේ පාද එකිනෙකා අසල බිම තබන්න.
- ඉදිරියට යන්න උත්සාහ කරන්න (ඉදිරියට යන්න)ඔබේ ගර්භණී සමයේදී ව්‍යායාම කරන්න.
- වැඩි වේලාවක් නොසිටින්න, ඔබේ පිටුපසට බාධා කරන බව ඔබ දුටුවහොත් වාඩි වීමට උත්සාහ කරන්න.
- ඔබ වාඩි වී සිටින විට ඔබේ පිටුපසට හොඳින් ආධාර කරන හොඳ පුටුවක් ඇති බවට වග බලා ගන්න.
- ඔබේ කකුල් නිතිපතා ඉහළට ගන්න.
- ඔබේ පිටුපස මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම සඳහා දිනපතා ව්‍යායාම කරන්න. කියවන්න
නිවස සඳහා ක්‍රියාකාරී පුරුදු
- ඔබේ ගර්භණී සමයේදී කොන්දේ වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා ඔබට කළ හැකි විවිධ ව්‍යායාම තිබේ. ක්රියාකාරකම් සඳහා සුළු ශක්තියක් අවශ්ය වේ. ඔබට තියුණු වේදනාවක් ඇති නොවන බවට වග බලා ගන්න. මෙය එසේ නම් වහාම නවත්වන්න.
- 1. ශ්‍රෝණිය ඇල කරන්න
- ඔබේ පිටේ වැතිරී දණහිසට නැමී ඔබේ පාද මතුපිටට සමතලා කරන්න. ඔබේ පිටුපසට බිම තදින් තද කර පසුව ඔබේ ශ්‍රෝණිය ඇල කරන්න එවිට ඔබේ පහළ පිටුපසට කුහරයක් වේ. ඔබට මෙය විසි වාරයක් පුනරාවර්තනය කළ හැකිය.
- 2. සමමිතිය
- ඔබේ පිටේ වැතිරී දණහිසට නැමී ඔබේ පාද මතුපිටට සමතලා කරන්න. ඔබේ දණහිස පහළට වැටී ඔබේ යටි පතුල් එකට තබන්න. ඉඳහිට ඔබේ දණහිස් එකට ගෙන නැවත සැහැල්ලුවෙන් සිටින්න. ඔබට මෙම ව්‍යායාමය විනාඩි දහයක් දක්වා සෑදිය හැකිය. ඔබ නැගිටීමට පෙර කිහිප වරක්ම ඔබේ තට්ටම් එකට තද කර ගැනීම හොඳය.
- 3. පපුවට දණ ගහන්න
- ඔබේ දණ නමා ඔබේ පිටේ වැතිරෙන්න. එක් දණහිසක් ඔබේ පපුවට ගෙන තත්පර කිහිපයක් අල්ලා ගන්න. ඉන්පසු කකුල් මාරු කරන්න. ඔබේ එක් කකුලක් බිම සමතලා කර තැබිය හැකි අතර අනෙක් දණහිස ඔබේ පපුවට ගෙන ඒමද කළ හැකිය.
- 4. දණහිස් දෙකම පපුවට
- ඔබේ දණහිස් දෙකම ඔබේ පපුවට ගෙන ඒමට ද පුළුවන. ඔබේ නාසය දණහිසට ගෙන ඒම ඔබේ පිටුපසට සම්පූර්ණයෙන්ම දිගු කරයි. ඔබේ බෙල්ල ඔබට කරදරයක් නම් ඔබේ හිස බිම හෝ කොට්ටයක් මත තැබීම හොඳය. ඔබ වමේ සිට දකුණට හෝ ඔබේ දණහිසේ උකුල හරවනවා නම්, ඔබ ඔබේ පතුලේ සම්බාහනය කරන්න.
- 5. හැරෙන්න
- ඔබේ පිටුපසේ සිටගෙන දණහිස් දෙකම දකුණට ගෙන යන්න. තත්පර කිහිපයක් රැඳී සිටින්න. ඉන්පසු ඔබේ දණහිස් ඔබේ වමට තබන්න. ඔබේ පිටුපසේ අමතර චලනය සඳහා ඔබ සැමවිටම ඔබේ හිස විරුද්ධ දිශාවට හරවන්න.
- 6. කකුල දිගු කිරීම
- ඔබේ කකුල් බිම කෙළින්ම තබාගෙන ඔබේ පිටේ වැතිරෙන්න. එවිට ඔබේ පාදය බිමට ඉහළින් ලිස්සා ඔබේ එක් කකුලක් තරමක් දිගු කරන්න. ඉන්පසු කකුල් මාරු කරන්න. මෙය ඔබේ පිටුපසට සහ පැත්තට දිගු වන අතර ඔබේ පහළ පිටුපසට ලිහිල් කරයි.
- 7. හිස් හා රවුම්
- කෙළින් පිටුපසට වී අත් සහ දණහිසට එන්න. ඔබේ දණහිස ඔබේ උකුල යට කෙලින්ම සහ ඔබේ දෑත් ඔබේ උරහිස් යට directlyජුව තබන්න. ඔබේ වැලමිට තරමක් නැමී තබන්න. විකල්පයක් ලෙස, ඔබේ පිටුපස උත්තල සහ අවතල කරන්න. නැතහොත් ඔබේ උදරයේ බර නිසා ඔබේ පිටුපසේ මාංශ පේශි වලට සිදුරක් නැති තරම් නම් එය වටකුරු හා කෙලින්ම ය.
ගැබ්ගැනීමේ පාඨමාලාව
විශේෂයෙන් කොන්දේ අමාරුව සමඟ a අනුගමනය කිරීම යෝග්‍ය වේගැබ් ගැනීමඔබේ ඉරියව්ව සහ චලනය ගැන ඔබට බොහෝ උපදෙස් ලැබෙන පාඨමාලාව. ගර්භණී ව්‍යායාම ශාලාව ගැන සිතන්නගර්භණී යෝග. පිටුපස සහ ශ්‍රෝණිය ආශ්‍රිතව පැමිණිලි සහිතව ඔබට භෞතචිකිත්සකවරයකු වෙත යාමටද පුළුවන. මෙම ව්‍යායාම සහ උපදෙස් වල අරමුණ ඔබේ ඉරියව්ව නිවැරදි කර ශ්‍රෝණිය මත ඇති විය හැකි අවම අමතර පීඩනයක් සහිතව ගමන් කිරීමට ඔබට ඉගැන්වීමයි. ඔවුන් මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි.
ටයර් වේදනාව
ඔබටත් පීඩා විඳින්න පුළුවන්ටයර් වේදනාවගර්භණී සමයේදී. මෙය ගර්භාෂයේ දෙපසම තියුණු වේදනාවක් වන අතර එමඟින් ඔබේ ලිංගික අවයව දක්වා සහ යෝනි මාර්ගය දක්වා පවා පැතිර යා හැකිය. ඔබේ වේගයෙන් වැඩෙන පටි දිගේ දිග හැරීම මෙම වේදනාවට හේතුවයිගර්භාෂය. නිශ්චිත චලනයන් සමඟ මෙය වේදනාකාරී විය හැකිය. සාමාන්‍යයෙන්, ඔබ නිහlyව වැතිරී ඔබේ බඩට උණුසුම් යමක් (උදාහරණයක් ලෙස උණු වතුර බෝතලයක්) තැබුවහොත් එය උපකාරී වේ. එවිට ටයර් ලිහිල් වන අතර වේදනාව අඩු වේ.
එය ඔබට මහත් කරදරයක් නම් ඔබේ ආමාශයට සහ ටයරයට ආධාර කිරීම උපකාරී වේ. ඔබේ බඩ වටා ලේන්සුවක් හෝ සරමක් තදින් බැඳ තබා ගැනීමට හෝ ගැබිනි මව්වරුන් සඳහා විශේෂයෙන් උදර පටියක් පැළඳීමට හැකිය.
යොමු:
https://www.webmd.com/drugs/2/drug-61399/icy-hot-topical/details/list-precautions
- ගර්භණී සමයේදී පිටුපස වේදනාව. (2015 ජූලි)
americanpregnancy.org/pregnancy-health/back-pain-during-pregnancy/ - ගර්භණී සමයේදී මාංශ පේශි කැක්කුමට ස්වභාවිකව ප්‍රතිකාර කරන්නේ කෙසේද (nd)
americanpregnancy.org/natural/treating-muscle-cramps-natural-during-pregnancy/ - උණුසුම් හා සීතල ප්‍රතිකාර භාවිතා කළ යුත්තේ කවදාද? (nd)
urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentType>
අන්තර්ගතය
- ගර්භණී සමයේදී මගේ පිටේ අයිස් උණුසුම් භාවිතා කළ හැකිද?
- පූර්වාරක්ෂා
- ගර්භණී සමයේදී පිටුපස වේදනාව
- ගර්භණී සමයේදී පිටුපස වේදනාව යනු කුමක්ද?
- ඔබ කොඳු ඇට පෙළේ අවදානමට ලක් වන්නේ කවදාද?
- ගර්භනී කාන්තාවන්ගේ පිටුපස වේදනාව වළක්වා ගන්න
- එසවීම: අවසර දී ඇති දේ සහ නොකළ යුතු දේ?
- ඔබ කොන්දේ අමාරුවෙන් පීඩා විඳින විට උපදෙස්
- නිවස සඳහා ක්‍රියාකාරී පුරුදු
- ගැබ්ගැනීමේ පාඨමාලාව
- ටයර් වේදනාව