ගර්භණී සමයේදී මිරිස් කෑම නරකද? ඔබ මම වගේ නම් සැර කෑම තමයි හැමදේම. මම මෙක්සිකානු ජාතිකයෙක්, එබැවින් එය සැර නැති නම්, මම එය උත්සාහ නොකරමි. ගම්මිරිස්, ව්‍යංජන, කුළු බඩු - මම ඒ සියල්ලටම එකසේ කැමතියි. නමුත් ගර්භණී සමයේදී ඔබට සැර ආහාර අනුභව කළ හැකිද? ඕනෑවට වඩා හොඳ දෙයක් තිබේද? එය ඔබට හෝ දරුවාට අහිතකරද?
ගර්භණී සමයේදී මට සැර ආහාර අනුභව කළ හැකිද?
සැර අම්මාවරුනි, මම ඔබට සහතික කර දෙමි: ඔබට සැර ආහාර කන්න පුළුවන්. ගැබිනි කාන්තාවකට සැර ආහාර අනුභව කිරීමට නොහැකි වීමට වෛද්‍ය හේතුවක් නොමැත. එය දරුවාට සම්පූර්ණයෙන්ම ආරක්ෂිතයි, නමුත් ආහාර දිරවීමේ ප්‍රදේශය තුළ ඔබට යම් අපහසුතාවයක් දැනීමට ඉඩ ඇත, විශේෂයෙන් ඔබ තවමත් විශාල රසිකයෙක් නොවේ නම්.
සැර කෑමට මම කොතරම් ප්‍රිය කරනවාද කියනවා නම් මගේ මුදල් පසුම්බියේ ටබාස්කෝ බෝතලයක් රැගෙන යන බව ගැබිනි මව වන බර්තා ටස්කන් පැවසුවාය. මමත් ටුම් පැකට් එකක් ගෙනියනවා මොකද ගැබිනි මාස පහේදී මගේ ශරීරය මෙක්සිකානු කෑමට කැමති නැහැ.
කාරණය නම් ආහාර පිසීම වඩාත් තියුණු වන ප්‍රදේශ වල වෙසෙන කාන්තාවන් ගර්භණී සමයේදී සැර කෑම නිතර ආහාරයට ගන්නා අතර හොඳින් සිටීමයි. ප්‍රවේශම් වීමට මතක තබා ගන්න, ප්‍රමාණවත් ලෙස ආහාර ගන්න, ඔබේ ඇස් හෝ ශරීරයේ වෙනත් ඕනෑම සංවේදී ස්ථානයක් ස්පර්ශ කිරීමට පෙර ඔබේ අත් සෝදා ගන්න.
ගර්භණී සමයේදී සැර ආහාර ගැනීමෙන් ඇති විය හැකි බලපෑම්
ඉතා රසවත් ගැබ් ගැනීමක අරුත ගැන මහලු කාන්තාවන්ගේ කථා බොහෝ ඇත. සමහර කාන්තාවන් විශ්වාස කරන්නේ කුළුබඩු සහිත ආහාර ගැනීමෙන් සාමාන්‍යයෙන් ඔබේ හද දැවිල්ල ඇති වුවහොත් ඔබේ දරුවා විශාල කෙස් කළඹකින් උපත ලබන බවයි.
තවත් මිථ්‍යාවක් නම් ඔබ සැර ආහාර අනුභව කළහොත් ඔබේ නූපන් දරුවා අන්ධ විය හැකි බවයි. ඔබ පුදුම වන්නේ නම් සත්‍ය නොවේ.
ප්‍රසව හා නාරිවේද විශේෂඥ වෛද්‍ය ආචාර්ය කර්ට්ලි පාකර් ජෝන්ස් එම අසත්‍යය බැහැර කරයි: ගර්භණී හෝමෝන සහ ගර්භාෂය ඉහළ යන විට තෙරපීම ප්‍රතීකයට හේතු විය හැකි බැවින් සැර ආහාර වලට ඉවසීම අඩු විය හැකි නමුත් ඒවා ඔබේ දරුවා අන්ධ නොකරයි. . මත සෞඛ්‍ය පිටුව යූටා විශ්ව විද්‍යාලය.
මිත්‍යාවන් පසෙකලා, සැර ආහාර මඟින් ඔබව අපහසුතාවයට පත් කළ හැකි සැබෑ ක්‍රම කිහිපයක් මෙන්න.
ආම්ලිකතාවය ආමාශයේ අජීර්ණ ගර්භණී සමයේදී සුලභ වන අතර කුළුබඩු සහිත ආහාර බොහෝ විට එම හෘද දැවිල්ලට හේතු වේ, විශේෂයෙන් අවසාන ත්‍රෛමාසිකයේදී. දරුවා වැඩෙන විට ආමාශයේ අම්ල esophagus තුළට තල්ලු කළ හැකිය.
උදෑසන අසනීප වීම සැර ආහාර, උදෑසන අසනීප වීම වඩාත් නරක අතට හැරවිය හැකි බැවින් පළමු කාර්තුවේදී සැර ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.
අසාත්මිකතා ගම්මිරිස් අනුභව කිරීම සමහර අනාගත මව්වරුන්ට ආසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය. ගර්භණීභාවයට පෙර ඔබට ආසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ තිබේ නම්, ගර්භණී සමයේදී එම බාධක පරාජය කිරීමට කාලය නොවේ.
ඉතින් ගර්භණී සමයේදී වළක්වා ගත යුතු සැර ආහාර තිබේද?
ඇත්ත වශයෙන්ම නොවේ, නමුත් ගර්භණී සමයේදී කුළුබඩු සහිත ආහාර ගැනීමෙන් වැළකී සිටීමට විශේෂ හේතුවක් තිබේ: ආහාර සංවේදීතාව. තුන්වන කාර්තුවේදී, සමහර ආහාර වලට කුළුබඩු සහිත ආහාර, කාබනීකෘත බීම සහ අජීර්ණයට හේතු වන වෙනත් පොදු ආහාර වැනි සංවේදී ආහාර වැඩි කළ හැකිය. මෙම සංවේදීතාවන් නිසා අපේක්‍ෂිත මව්වරුන්ට මෘදු ආහාර වලින් පවා වැළකී සිටීමට සිදු වේ. අවුලුවන ආහාර අනුභව නොකිරීමට ප්‍රවේශම් වන්න.
ගර්භණී සමයේදී සැර ආහාර ගැනීම ගුණදායක වන්නේ කෙසේද?
ඔබේ අනාගත දරුවාගේ ආහාර විකල්ප පුළුල් කරන්න කුළුබඩු සහිත ආහාර ගැනීමෙන් ගර්භාෂය තුළ දරුවාගේ තාලය පුළුල් කළ හැකි බව සමහර පර්යේෂණ වලින් හෙළි වී තිබේ. අම්නියොටික් තරලය හරහා රසකාරක මවගෙන් දරුවාට සම්ප්‍රේෂණය වන බව අධ්‍යයනයෙන් සොයාගෙන ඇත. එබැවින් ගර්භණී සමයේදී මව කුමක් ආහාරයට ගත්තද දරුවාගේ රසකැවිලි රසය පුළුල් කළ හැකිය.
පිළිකා සෛල වලට එරෙහිව සටන් කරන්න ගර්භණී සමයේදී ඔබට ඔක්සිකාරක හානි සිදු විය හැකි අතර එමඟින් පසු කාලීනව පිළිකාවක් ඇති විය හැක. ගම්මිරිස් වල කැරොටිනොයිඩ් අඩංගු වන අතර එය ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර අධ්යයන පෙන්වා දී ඇත මිරිස් වල අඩංගු කැප්සායිසින් පෙනහළු පිළිකා පැතිරීම මන්දගාමී කළ හැකි බව.
කුරුලෑ වලට එරෙහිව සටන් කරන්න බොහෝ ගැබිනි කාන්තාවන්ට කුරුලෑ සහ සමේ ගැටලු ඇති විය හැකිය. සැර ආහාර එයට උපකාරී වේ.
සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ කැස්ස සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ ගර්භණී සමයේදී සීතල භයානක ය. ගම්මිරිස් මේ සඳහා උපකාරී වේ. ලොව පුරා බොහෝ සංස්කෘතීන් ඔවුන්ගේ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ කැස්ස සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා ගම්මිරිස් භාවිතා කරති.
ගර්භණී සමයේදී සැර ආහාර අනුභව කිරීම ආරක්ෂිතද?
සැර ආහාර දරුවාට හෝ ගර්භණීභාවයට බලපාන්නේ නැත. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ සිරුරට දරාගත හැකි ප්‍රමාණයට වඩා සැර ආහාර පරිභෝජනය කිරීම ආහාර දිරවීම, අජීර්ණ සහ අජීර්ණය වැනි ගැටලු ඇති කරයි.
පළමු කාර්තුවේදී කුළුබඩු සහිත ආහාර
පළමු ත්‍රෛමාසිකයේදී කුළුබඩු සහිත ආහාර පරිභෝජනය කිරීම ආරක්ෂිත වන අතර දරුවාගේ වර්ධනයට එය බලපාන්නේ නැත. කුළුබඩු සහිත ආහාර ගැනීමෙන් අතුරු ආබාධ ගැන ගැබිනි මවුවරු කනස්සල්ලට පත් කළ හැකි මුල් මාස තුනේදී මුල් ගැබ් ගැනීම අහිමි වීමේ අවදානම වැඩිය.
දෙවන හා තුන්වන කාර්තුවේදී කුළුබඩු සහිත ආහාර
දෙවන හා තුන්වන ත්‍රෛමාසික කාලය තුළ සැර ආහාර ගැනීම හෘදයාබාධ හා ඇසිඩ් ප්‍රදාහය ඇතිවීමේ අවදානම වැඩි කරයි. තුන්වන ත්‍රෛමාසිකයේ වැඩෙන කලලරූපය ආමාශයේ අම්ල නැවත esophagus වෙත ගලා යාමට සලස්වන අතර සැර ආහාර ගැනීමෙන් මෙම තත්ත්වය උග්‍ර විය හැකිය.
ආහාර වල කොපමණ කුළුබඩු ආරක්ෂිතද?
ඔබේ සිරුරට සියළුම කුළුබඩු ජීර්ණය කළ හැකි තාක් කල්, සැර ආහාර සීමාසහිතව පරිභෝජනය කිරීම ආරක්ෂිතයි. එළිමහනේ පිසින ලද සැර ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න. ඒ වෙනුවට බැර ලෝහ හා වර්‍ග වල අපවිත්‍ර වීම වැළැක්වීම සඳහා නැවුම් කුළුබඩු මිලදී ගෙන නිවසේදී අඹරා ගන්න.
සැර ආහාර ගැනීමෙන් ඇති විය හැකි අවදානම් සහ අතුරු ආබාධ මොනවාද?
සැර ආහාර ගැනීමෙන් ගර්භනී කාන්තාව අපහසුතාවයට පත් වන ආහාර දිරවීමේ ගැටලු ඇති විය හැක. ගර්භණී සමයේදී සැර ආහාර ගැනීමෙන් ඇති විය හැකි අවදානම් සහ අතුරු ආබාධ පහත ලැයිස්තු ගත කර ඇත:
- උදෑසන අසනීප: ඔක්කාරය හෝමෝන මට්ටම වෙනස් වීම හේතුවෙන් ගර්භනී අවධියේ මුල් අවධියේදී උදෑසන ඉතා සුලභ වේ. සැර ආහාර ගැනීමෙන් උදෑසන අසනීප වීම වඩාත් නරක අතට හැරිය හැක.
- ආම්ලිකතාවය බඩේ : එම ගර්භණී සමයේදී අජීර්ණ සහ වෙනත් ආහාර ජීර්ණ ගැටළු ඇතිවීමේ අවස්ථා වැඩිය. කුළුබඩු සහිත ආහාර අම්ල පිත්ත වැඩි කරන අතර විශේෂයෙන් ගැබිනි සමයේ අවසාන මාස වලදී හෘදයාබාධ උත්සන්න කරයි.
ඔබ සැර ආහාර අනුභව කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම් එය කිරි වීදුරුවක් සමඟ මිශ්‍ර කර හෘදයාබාධ අවම කර ගන්න. සැර කෑමක් ගැනීමෙන් පසු හෘදයාබාධ වැළැක්වීමට මීපැණි ද උපකාරී වේ.
ගර්භණී සමයේදී කුළුබඩු සහිත ආහාර ගැනීම පිළිබඳ මිථ්‍යාවන්
ගර්භණී සමයේදී කුළුබඩු සහිත ආහාර ගැනීම සම්බන්ධ මිථ්‍යාවන් තිබේ. කිසිදු විද්‍යාත්මක අනුග්‍රහයක් නොමැති මිථ්‍යාවන්ට ඇතුළත් වන්නේ:
- සැර ආහාර ඔබේ දරුවාට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය.
- සැර ආහාර ගැනීමෙන් නොමේරූ දරු ප්‍රසූතියට හේතු විය හැක.
- ගර්භණී සමයේදී සැර ආහාර ගැනීමෙන් ගබ්සා වීම සහ උපතින්ම ආබාධ ඇති විය හැක.
මෙම මිථ්‍යාවන් කිසිවකට විද්‍යාත්මක අනුබලයක් නොමැති බැවින් ඒවා විශ්වාස කළ නොහැක.
සැර ආහාර නිසි ලෙස ආහාරයට ගැනීම සඳහා උපදෙස්
සැර ආහාර වල අන්තරායෙන් ඔබට අහිතකර බලපෑමක් ඇති නොවන බව සහතික කර ගැනීම සඳහා ඔබ ඒවා නිසි පරිදි පරිභෝජනය කළ යුතුයි.
- ආහාර සහතික කිරීමේ බලධාරීන් විසින් අනුමත කරන ලද වෙළඳ නාම සහිත කුළුබඩු පරිභෝජනය කරන්න.
- ගඩොල් කුඩු වැනි අපද්‍රව්‍ය අඩංගු විය හැකි බැවින් නිදහසේ අලෙවි කරන කුළුබඩු පරිභෝජනය නොකරන්න.
- ඔබ නව කුළුබඩු පරිභෝජනය කරන්නේ නම් ඒවා කුඩා ප්‍රමාණවලින් ආහාරයට ගැනීම ආරම්භ කරන්න. නැවුම් කුළුබඩු මිලදී ගෙන ඒවා නිවසේදී ඇඹරීම වඩා හොඳය.
- විදේශයන්ගෙන් කුළු බඩු මිලදී ගැනීමට පෙර ඇසුරුම්කරණයේ සහ කල් ඉකුත් වීමේ දිනයන් පරීක්‍ෂා කරන්න.
- කුළුබඩු සහිත කෑම කෑම එකකට සීමා කරන්න, සැර ඉන්දියානු ආහාර ඔබේ හද දැවිල්ල ඇති කරන්නේ නම් ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කරන්න.
- ආහාර වල භාවිතා කරන කුළුබඩු වල ගුණාත්මකභාවය සහ ප්‍රමාණය නියාමනය කළ හැකි බැවින් ගෙදර හැදූ ආහාර සඳහා මනාප දෙන්න.
ඔබේ ආහාර වේලට සැර ආහාර ඇතුළත් කළ හැක්කේ කෙසේද?
ගර්භණී සමයේදී කුළුබඩු සහිත ආහාර පරිභෝජනය කිරීමේදී ඔබ ප්‍රවේශම් සහ තෝරා බේරා ගත යුතුය. ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ හැකි කුළුබඩු සහිත ආහාර කිහිපයක් පහත දැක්වේ:
- වසබි ඇට: මේවා උණුසුම්, හැපෙනසුළු ඇට වන අතර ඒවා ආහාරයට ගැනීමට ආරක්ෂිත වන අතර කිසිදු හානියක් සිදු නොවේ.
- කරි සෝස්: ළූණු, සුදුළූණු, මිරිස් සහ සියලු පොදු කුළු බඩු මිශ්‍ර කරි සෝස් ඉන්දියානු ආහාර වල බහුලව භාවිතා වන අතර එය පරිභෝජනය කිරීමට ආරක්ෂිත වේ.
- පිරි පිරි සෝස්: එය ළූණු, සුදුළූණු, තක්කාලි සහ ප්‍රධාන අමුද්‍රව්‍යය වන 'සුපර් හොට්' අප්‍රිකානු කුරුලු ඇසේ මිරිස් මිශ්‍රණයකි.
- මැද පෙරදිග පිසින සෝස්: සෝස් කළු ලූනු බීජ, අමු මිරිස් ගම්මිරිස්, තක්කාලි සහ කොත්තමල්ලි වලින් සාදන ලද රසකැවිලි.
- සැර අච්චාරු: ඕනෑම පහසු සාප්පුවකින් ලබා ගත හැකි මෙම අච්චාරු ස්වල්ප ප්‍රමාණයක් ඔබේ ආහාර සමඟ ආරක්ෂිත වන අතර ඔබේ කුළුබඩු ආශාව තෘප්තිමත් කළ හැකිය.
- ගම්මිරිස්: සේ ප්‍රතිශක්තිය අඩු නිසා සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව ඇති වූ විට ඔබට ගම්මිරිස් පදනම් කරගත් සුප් රස කෑමට උත්සාහ කළ හැකිය. ගම්මිරිස් වල ඇති බැක්ටීරියා නාශක ගුණය සහ එහි කුළුබඩු බලපෑම නිසා ගර්භණී සමයේදී එය කදිම කුළුබඩුවක් බවට පත් කරයි.
හෘදයාබාධ ඇති විය හැකි කුළුබඩු හෝ තෙල් අධික ලෙස භාවිතය වැළැක්වීම සඳහා නිවසේදී සෝස් සෑදීම වඩාත් සුදුසුය.
සැර ආහාර නිසා ගර්භාෂය කෝපයට පත් වේ
ගර්භණී සමයේදී සැර ආහාර සාමාන්‍යයෙන් ආරක්ෂිත වුවද, අධික ලෙස කුළුබඩු හෝ සංවේදී ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියක් ගර්භනී කාන්තාවන්ට අතුරු ආබාධ ඇති කළ හැකිය. සමහර කාන්තාවන්ගේ කුළුබඩු සහිත ආහාර ගර්භාෂය කුපිත කිරීමට හෝ බඩවැල් කුපිත කිරීමට හේතු වේ. කුළුබඩු සහිත ආහාර සාමාන්‍යයෙන් ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව හරහා සැර නොවන ආහාර වලට වඩා වේගයෙන් ගමන් කරන අතර පාචනය, අජීර්ණ හෝ වායුව පවා ඇති කළ හැකිය.
මෙම ගැටළු බඩවැල් හැකිලීමට හේතු විය හැකි අතර එමඟින් බඩවැල් වලට සමීපව සිටීම නිසා ගර්භාෂය කෝපයට පත් වේ. කෝපයට පත් වන ගර්භාෂයේ ප්‍රධාන රෝග ලක්‍ෂණය නම් ගර්භාෂ මාංශ පේශිවල අසංවිධිත කැක්කුම හෝ පහළ උදරයේ කැක්කුම, දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී ගැබ්ගෙල පුළුල් වීමට පටන් ගන්නා හැකිලීම් වලට හේතු විය හැක. සති 37 ට අඩු ගර්භනී සහ මෙම රෝග ලක්ෂණ අත්විඳින කාන්තාවන් වහාම වැඩිදුර උපදෙස් ලබා දිය හැකි තම වෛද්‍යවරයා හමුවිය යුතුය.
අවසාන කරුණ නම් කුළුබඩු සහිත ආහාර ඕනෑම හේතුවක් නිසා විශිෂ්ටයි. විශේෂයෙන් ඔබ ගැබ්ගෙන සිටින විට ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් ආහාරයට ගැනීමට හැකි විය යුතුයි. එය කරන්න! එය ඔබට සහ දරුවාට කෙසේ බලපායිද කියා සොයා බලා ඒ අනුව සකස් වන්න.
අන්තර්ගතය
- ගර්භණී සමයේදී මට සැර ආහාර අනුභව කළ හැකිද?
- ගර්භණී සමයේදී සැර ආහාර ගැනීමෙන් ඇති විය හැකි බලපෑම්
- ඉතින් ගර්භණී සමයේදී වළක්වා ගත යුතු සැර ආහාර තිබේද?
- ගර්භණී සමයේදී සැර ආහාර ගැනීම ගුණදායක වන්නේ කෙසේද?
- ගර්භණී සමයේදී සැර ආහාර අනුභව කිරීම ආරක්ෂිතද?
- පළමු කාර්තුවේදී කුළුබඩු සහිත ආහාර
- දෙවන හා තුන්වන කාර්තුවේදී කුළුබඩු සහිත ආහාර
- ආහාර වල කොපමණ කුළුබඩු ආරක්ෂිතද?
- සැර ආහාර ගැනීමෙන් ඇති විය හැකි අවදානම් සහ අතුරු ආබාධ මොනවාද?
- ගර්භණී සමයේදී කුළුබඩු සහිත ආහාර ගැනීම පිළිබඳ මිථ්‍යාවන්
- සැර ආහාර නිසි ලෙස ආහාරයට ගැනීම සඳහා උපදෙස්
- ඔබේ ආහාර වේලට සැර ආහාර ඇතුළත් කළ හැක්කේ කෙසේද?
- සැර ආහාර නිසා ගර්භාෂය කෝපයට පත් වේ