වරහන් තද කිරීමෙන් පසු කුමක් කන්නද?
වරහන් සමඟ කෑමට මෘදු ආහාර . වරහන් තද කිරීමේ ක්‍රියාවලියට බාධා නොකරන වාසනාවන්ත පුද්ගලයන් සමහරක් සිටියත්, ඒවා තද කිරීමෙන් පසු අපහසුතාවයට පත් වන රෝගීන් ගණනාවක් ද සිටිති. ඔබේ දරුවාට දත් සංවේදීතාව දැනිය හැකි බැවින්, වරහන් තද කිරීමෙන් පසු ඔබට මෘදු ආහාර වර්ග රාශියක් ලබා ගැනීමට අවශ්‍යයි. සෑම සති 4-8 අතර කාලයකදී වරහන් තද වීමත් සමඟම මෙය වර්ධනය කර ගැනීමට හොඳ පුරුද්දකි.
වරහන් තද කිරීමෙන් පසු ආහාරයට ගත යුතු මෘදු ආහාර වල ලැයිස්තුවක් මෙන්න:
- ඕට් මස්
- ඇපල් සෝස්
- සුප්
- පොඩි කළ අර්තාපල්
- සුමට
- යෝගට්
- බිත්තර
- ජෙල්-ඕ
ඔබ තෝරා ගත යුතු මෘදු ආහාර වලට වෙනස්ව, වරහන් සමඟ වළක්වා ගත යුතු ආහාර ද රාශියක් ඇති බව මතක තබා ගන්න. මේ බොහෝ පොදු ආහාර වල ගුණාංග නිසා ඔබේ දරුවාට දත් හොඳින් පිරිසිදු කිරීමට අපහසු වේ. මෙම ආහාර අනුභව කිරීම නිසා සීනි ළඟා වීමට අපහසු ප්‍රදේශවල පදිංචි වී දත් දිරා යාමට හේතු වේ. සමහර ආහාර වල වරහන් වලට පවා හානි කළ හැකිය.
වරහන් සමඟ ඔබට ආහාරයට ගත නොහැකි ආහාර කිහිපයක් නම්:
- ගෙඩි
- තද පලතුරු සහ එලවළු
- බේගල්
- තද/චුවි කැන්ඩි
- විදුරුමස්
- බීෆ් ජර්කි
- ප්‍රෙට්සල්
මේවා සවිස්තරාත්මක ලැයිස්තු නොවූවත්, දත්වල මෘදු මෘදු ආහාර මොනවාද යන්න පිළිබඳව ඔබට අදහස් අවශ්ය වූ විට යොමු වීමට ඒවා ආරම්භක ස්ථාන ලෙස සේවය කරති.
වරහන් තද කර ගැනීමේ අපහසුතාව අඩු කිරීම
ඔබේ දරුවාගේ වරහන් තද කිරීමෙන් පසු ආහාරයට ගැනීමට මෘදු ආහාර සෙවීමට අමතරව, වේදනාව නැති කර ගැනීමට ක්‍රම ඔබ සොයමින් සිටිනවා විය හැකිය. වරහන් තද කිරීමෙන් ඇති විය හැකි වේදනාව සමනය කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ යෝජනා පහත දැක්වේ.
- වේදනා නාශක ඉබුප්රොෆෙන් සහ ඇසිටමිනොෆෙන් වැනි දත් විදුරුමස් වේදනාව අඩු කරයි.
- මෘදු දත් බුරුසුවක් මෘදු ලෙස දත් පිරිසිදු කරයි.
- මුඛ නිර්වින්දනය නිෂ්පාදිතය යොදන ප්‍රදේශය නිශ්ශබ්ද කිරීමෙන් වැඩ කරන්න.
- අයිස්පැක් දැවිල්ල අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
වරහන් සමඟ කෑමට මෘදු ආහාර 15 ක්
වරහන් සමඟ කෑමට මෘදු දේ.
1. පීසා සුප්
ඔබ පීසා වලට ආශා කරන විට ඒ වෙනුවට මෙම සුප් එක සාදන්න. හපන එක විකල්පයක් නොවේ නම් තරයේ මිශ්‍ර කරන්න.
2. සිනිඳු
ඔබට අවශ්ය සියලුම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඉක්මනින් මිශ්‍ර කර ගැනීම සඳහා මේවා ඇත්තෙන්ම අපූරු විකල්පයකි. ඔබට හපන්නට අවශ්ය නැති අතර ඔබ ඒවා පානය කරන විට ඒවා ඔබව පුරවයි. හොඳම දේ නම් විවිධ පලතුරු, යුෂ, කිරි, කොළ, ප්‍රෝටීන් රස සහ තවත් දේ මිශ්‍ර කිරීමෙන් ඔබට අවශ්ය ඕනෑම රසයක් මිශ්‍ර කර ගැලපීමයි!
3. යෝගට්
ක්රීම්, සිනිඳු හා රසවත් යෝගට් ප්‍රියතම මෘදු ආහාරයකි. වාණිජමය වශයෙන් මිලදී ගන්න හෝ ඔබම සාදා ගන්න - එය පහසුයි!
4. පොඩි කළ අර්තාපල්
අර්තාපල් තම්බා බටර්, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ ඇඹුල් ක්රීම් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. රසය වැඩි කිරීම සඳහා තම්බා, පොඩි කළ වට්ටක්කා, කැරට් හෝ parsnips එකතු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
5. ඇපල්සෝස්
ටින් කළ ඇපල් ගෙඩියක් කුරුඳු ස්වල්පයක් සමඟ අඳින්න හෝ ඔබේම සුවඳැති ඇපල් සෝස් විනාඩි 15 ක් පමණ ලිපේ තබා ගන්න.
6. පොප්සිකල්
ප්‍රබෝධමත් කරන අයිස් සීතල පොප්සිකල් ඉක්මනින් විදුරුමස් රිදෙනවා. පැය තුනක් හෝ හතරක් ශීතකරණයේ තැබීමට පෙර පළතුරු පිරිසිදු කර පොප්සිකල් අච්චු වලට වත් කරන්න. විකල්පයක් ලෙස පළතුරු යුෂ භාවිතා කරන්න; සහ සෝඩා විනෝදජනක, නොපැහැදිලි පොප්සිකල් කරයි.
7. තැම්බූ බිත්තර
තැම්බූ බිත්තර වල ඇති ප්‍රෝටීන් එක් එක් සුදුමැලි දෙබලකින් ඔබේ ආහාර රුචිය තෘප්තිමත් කරයි. එයට කිරි, මොන්ටෙරේ ජැක් (හෝ වෙනත් දෘ cheese චීස්) සහ ක්රීම් චීස් අවශ්‍යයි.
8. ළදරු ආහාර පීච්
පිරිසිදු පීච් කෝප්පයක් ඕනෑම වයසක දී අපූරු ය. නැතහොත්, ඔබ කැමති වෙනත් ළදරු ආහාර රසයක් තෝරා ගන්න.
9. අස්ථි සුප් හොද්ද
පැණිරස ආහාර ගැනීමෙන් ඔබ වෙහෙසට පත් වූ විට, මස් ඇට සහිත සුප් හොද්ද ජෝගුවක් එම ස්ථානයට පහර දෙයි. අස්ථි සුප් හොද්ද ඔබට හොඳ වන්නේ ඇයි සහ එය සාදා ගන්නේ කෙසේද යන්න මෙතැනින් සොයා ගන්න.
10. පිළිස්සූ ශීත ස්කොෂ්
ඇකෝන්, බටර්නට් සහ කෙසෙල් ස්කොෂ් වැනි හෘදයාංගම ශීත ධාන්ය පුලුස්සන ලද සහ පොඩි කළ ඒවා වේ. බටර්, ලුණු හා ගම්මිරිස් සමඟ මිශ්‍ර කර නිම කිරීම සඳහා දුඹුරු සීනි ස්වල්පයක් හෝ සාදික්කා ස්වල්පයක් එක් කරන්න.
11. ආහාර ප්‍රතිස්ථාපන සෙලවීම්
සහතික කිරීම, සිහින් වේගයෙන් හෝ කරාබු නැගීම වැනි වෙළඳ නාම මඟින් ආහාර ප්‍රතිස්ථාපන ෂේක් කිහිපයක් ගන්න.
12. ටින් කළ මිරිස්
ටින් කළ මිරිස් මෘදුයි, ඔබට එය චීස් ස්වල්පයක්, බැදපු අමු ගම්මිරිස් සහ ළූණු සහ දුරු, මිරිස් කුඩු සහ සුදුළූණු වැනි කුළුබඩු වලින් ඇඳ පැළඳ ගත හැකිය.
13. චීස් සමඟ රසවත් කස්ටඩ්
වට්ටෝරුව සොයා ගන්න මෙතන .
14. අයිස් ක්රීම්
පොප්සිකල් මෙන්, අයිස්ක්‍රීම් ක්රීම් ක්රීම් හැන්දකින් මුඛය රිදෙනවා.
15. මුෂි ඇට
බ්‍රිතාන්‍ය දැනෙනවාද? මෙම බ්‍රිතාන්‍ය විලාසිතාවේ ප්‍රියතම කට්ටලයක් මිශ්‍ර කිරීම සඳහා ශීත කළ ඇට භාවිතා කරන්න.
කෙළින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න දත් ලබා ගැනීම සඳහා වරහන් තද කර තිබීම අත්‍යවශ්‍ය පියවරකි. සමස්ත මුඛ සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සහ අපහසුතාවයන් වළක්වා ගැනීම සඳහා, මෙම යෝජනා අනුගමනය කිරීමට ඔබ ඔබේ දරුවා දිරිමත් කළ යුතුය.
පාසැලේදී වරහන් සමඟ කෑමට මෘදු ආහාර
ආපනශාලාවෙන්
දෂ්ට කිරීම අවශ්ය නොවන මෘදු ආහාර සමඟ සිටීමට ඔබේ ශිෂ්‍යයා උනන්දු කරවන්න. සමහර හොඳ තේරීම් වලට ඇතුළත් වන්නේ:
- ක්රීම් හෝ මෘදු එළවළු සමඟ සුප්
- හැපෙනසුළු එළවළු හෝ ක්‍රූටෝන නොමැතිව සලාද
- මෘදු, කැඩුණු කුකුළු මස් හෝ හරක් මස්
- ටූනා හෝ බිත්තර සලාද
- ටෝෆු
- පැස්ටා
- මස් රොටි
- මැකරෝනි සහ චීස්
- මෘදු භාජන
- තැම්බූ එළවළු
- පොඩි කළ අර්තාපල්
- මෘදු පාන් හෝ ටොර්ටිලා
දිවා ආහාරය ගෙන එනවාද?
දිවා ආහාර මල්ලක් ඇසුරුම් කිරීම සඳහා බොහෝ හොඳ විකල්ප තිබේ! උණුසුම් ආහාර සඳහා පරිවරණය කළ බහාලුම් සහ සීතල ආහාර සඳහා ශීත කළ ජෙල් පැකට් දෙකක් වැනි සීතල ප්‍රභවයන් දෙකක් සහිත ආහාර නියමිත උෂ්ණත්වයේ තබා ගැනීමට මතක තබා ගන්න.
- මෘදු පාන් මත මෘදු පිරවුමක් සහිත සැන්ඩ්විච් (කුට්ටි රටකජු බටර් නැත!) තුනී පෙති වලට කපා පහසුවෙන් හපා කෑමට ගත හැකි නමුත් සීතල සලාමි වැනි කප්පාදු කිරීම ඉතා හපන ය. අවශ්ය නම් කබොල කපා දමන්න. සැන්ඩ්විච් කූges් smaller කුඩා කැබලිවලට කපා ගැනීමද ආහාරයට ගැනීම පහසු කරයි.
- තද තම්බා බිත්තර
- හුම්මස් සහ මෘදු පිටා පෙති
- නූල් චීස් සහ මෘදු රතිck් .ා
- ඇපල් සෝස්
- යෝගට්
- බෙරි හෝ කෙසෙල් වැනි මෘදු පලතුරු
- ජෙල්-ඕ හෝ වෙනත් ජෙලටින් අතුරුපස කෝප්ප
- පුඩිං කෝප්ප
එපා යැයි කිව යුත්තේ කවදාද, ස්තූතියි
ඔබට එයට දෂ්ට කිරීමට සිදු වුවහොත්, එය හපන නම් හෝ හැපෙනසුළු නම්, වෙනත් දෙයක් තෝරා ගැනීම වඩා හොඳය! කැඩුණු වරහන් සහ වයර් සම්බන්ධව පොදු වැරදිකරුවන් මෙන්න:
- කැරමල්
- තද කැන්ඩි
- පොරි
- සම්පූර්ණ කැරට්
- සම්පූර්ණ ඇපල්
- තද රෝල්ස්
- පීසා
- බඩ ඉරිඟු
දිවා ආහාරයෙන් පසු දත් සහ වරහන් පිරිසිදු කිරීම සඳහා බුරුසුවක් සහ ෆ්ලෝස් එකක් සහිතව ඔබේ දරුවා පාසලට යැවීමට මතක තබා ගන්න. දත් සනීපාරක්ෂාව දැන් ඉතා වැදගත් ය, මන්ද වරහන් සහ වයර් යන දෙකම ආහාර අංශු උගුලට හසු කර ගත හැකි බැවිනි හා ඒවා මැදීම වඩාත් අසීරු කරන්න. මෙය වරහන් වල ප්‍රදේශය පුරා සමරු ඵලකය, කුහර වැඩි වීම සහ පැල්ලම් ඇතිවීම වැඩි කිරීමට හේතු වේ. දත් මැදීම කළ නොහැකි නම්, ආහාර ගැනීමෙන් පසු හොඳින් වතුරෙන් සේදිය යුතු බව ඔබේ ශිෂ්‍යයාට මතක් කිරීමට වග බලා ගන්න.
දිවා ආහාර වේල විවේක ගැනීමට, මිතුරන් සමඟ එකතු වීමට සහ පාසලේ ඉතිරි කාලය සඳහා නැවත ආරෝපණය කිරීමට කාලයක් විය යුතුය. වඩාත්ම (සහ අවම) වරහන් වලට හිතකර ආහාර සහ වට්ටෝරු ගැන අපට කතා කරන්න. වළක්වා ගත යුතු ආහාර මොනවාදැයි ඉගෙන ගෙන පැරණි ප්‍රියතම ඒවා සකස් කිරීමෙන් ඔබේ පාසල් වයසේ සිටින දරුවාට සෞඛ්‍ය සම්පන්න මෙන්ම රසවත් දිවා ආහාරය දිගටම භුක්ති විඳිය හැකිය. වැදගත්ම දෙය නම්, හදිසි අලුත්වැඩියාවක් සඳහා අපේ වෙස්ට්වුඩ්, එන්ජේ කාර්යාලයට ආචාර්ය සල් කාර්කාරා වෙත පැමිණීම පසු පාසල් ක්‍රියාකාරකම් පිළිබඳ කිසිවෙකුගේ ලැයිස්තුවේ නොවේ!
වරහන් ගැලපීමෙන් පසු වළක්වා ගත යුතු ආහාර
ඔබේ සුවය වේගවත් කිරීම සහ වේදනාව සමනය කිරීම සඳහා, ඔබට අමාරු සහ හැපෙනසුළු ආහාර වලින් toත් වීමට අවශ්‍යය. ඔබේ කටට තවත් කරදරයක් වන ඕනෑම දෙයකින් ඔබේ හකු සහ දත් වලට විවේකයක් ලබා දීම වැදගත් වේ. මෙම සමහර ආහාර ඔබේ වරහන් නැමීමට හෝ කැඩීමට ද පුළුවන. එය සිදු වුවහොත්, ඔබ විකලාංග වෛද්‍යවරයා වෙත තවත් ගමනක් යාමට අවශ්ය වන අතර, ඔබට තවදුරටත් ඔබේ වරහන් ඇඳීමට පවා සිදු විය හැකිය.
- හැපෙනසුළු ආහාර - චිප්ස්, පොප්කෝන්, ප්‍රීට්සෙල්, හැපෙනසුළු ග්‍රැනෝලා බාර්, කැරට් සහ බ්‍රොකොලි වැනි අමු එළවළු, ටකෝ ෂෙල්
- ඇලෙන සුළු ආහාර කැරමල්, ඇලෙන සුළු ග්‍රැනෝලා බාර්, චුවිංගම්, ටූට්සි රෝල්ස් වැනි ඇලෙන සුළු රසකැවිලි සහිත ඕනෑම දෙයක්
- දැඩි ආහාර - තද පාන්, ඇට වර්ග, තද කැන්ඩි
- ඉරිඟු සහ කරල් - නැතහොත් ඇපල් මෙන් ඔබ දෂ්ට කරන වෙනත් ඕනෑම ආහාරයක්
- රසවත් කෑම වර්ග - පලතුරු කෑම, ගැමි කැන්ඩි
- හපන ආහාර - හපන පාන්, පීසා කබොල, බේගල්, සැර මස්, හරක් මස්, සිහින් ජිම්, ස්ටාර්බර්ස්ට් කැන්ඩි
- අයිස් - අයිස් හපන්නේ නැත (එය ඔබේ වරහන් ලිහිල් කිරීමට හේතු වේ). ඔබේ පෑන තොප්පි හපන්න එපා!
වරහන් සමඟ ආහාර ගැනීම සඳහා සලකා බැලිය යුතු කරුණු
වරහන් සමඟ ඔබ කෑමට ගන්නා ආහාර වර්ග මොනවාද යන්න නොසලකා දත් අතර සහ වරහන් වටා ඇති සිදුරු ඉතා පිරිසිදුව තබා ගැනීම වැදගත්ය. එහි තේරුම නම්, සමරු ඵලකය හා දිරා යාම වැළැක්වීම සඳහා ආහාර ගැනීමෙන් පසු දත් මැදීම සහ සේදීම. එසේ කිරීමට අපොහොසත් වීම දත් හා විදුරුමස් වලට හානි පමුණුවනවා පමණක් නොව, එය ජීවිත කාලය පුරාම පැවතිය හැකි දුර්වර්ණ වීමට ද හේතු වේ.
ඔබේ විකලාංග ප්‍රතිකාරයෙන් හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට ඔබට අවශ්ය නම්, ඉහත දක්වා ඇති වරහන් සඳහා ආරක්‍ෂිත ආහාර පිළිබඳ උපදෙස් පිළිපැදීම සහ ඔබේ විශේෂිත ප්‍රතිකාර ගැන ඔබට කිසියම් ප්‍රශ්නයක් ඇත්නම් ඔබේ විකලාංග වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසීම ඉතා වැදගත් වේ.
රැකවරණය සහ නඩත්තු කිරීම: ප්‍රතිකාර කිරීමේදී අත්‍යවශ්‍යයි
1. වරහන් වලින් දත් මදින ආකාරය
- ඔබ ආහාර වේලක් හෝ ආහාරයක් ගත් සෑම අවස්ථාවකම හොඳින් බ්‍රෂ් කරන්න. ආහාර ගැනීමෙන් පසු වහාම බ්‍රෂ් කිරීමට නොහැකි නම්, ඔබේ මුඛය වතුරෙන් සේදීමට වග බලා ගන්න.
- ෆ්ලෝරයිඩ් සහිත දන්තාලේපයක් සහ මෘදු, වටකුරු දත් බුරුසුවක් භාවිතා කරන්න.
- වරහන් මඟින් දත් බුරුසුවක් ඉක්මනින් ගෙවී යයි, එබැවින් එය ඇඳීමේ සලකුණු පෙන්නුම් කළ විගස එය ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීමට වග බලා ගන්න.
- ඔබේ වරහන් වල සියලුම කොටස් සහ ඔබේ දත් වල සෑම මතුපිටක්ම මදින්න.
- ඔබේ වරහන් පිරිසිදුව හා දිලිසෙන ලෙස පෙනේ නම් වරහන් වල දාර පැහැදිලිව දැකිය හැකි නම් ඔබ හොඳ රැකියාවක් කරන අයෙකි. නොපැහැදිලි පෙනුමක් ඇති හෝ අඳුරු වූ ලෝහයක් දුර්වල බුරුසුවක් පෙන්නුම් කරයි.
2. වරහන් සමඟ පාවෙන ආකාරය
- ඔබ නින්දට යාමට පෙර සෑම රාත්‍රියකම ෆ්ලෝස් කරන්න
- ෆ්ලෝස් නූල් භාවිතා කරන්න. නැවත භාවිතා කළ හැකි මෙම මෙවලම මඟින් වයර් වලට යටින් පහසුවෙන් දත් ෆ්ලෝස් ලබා ගත හැකිය.
3. වරහන් සමඟ ආහාර ගැනීම
ඔබේ නව වරහන් ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා සහ ඔබේ ප්‍රතිකාර කටයුතු සුමටව සිදු වන බවට සහතික වීම සඳහා ආහාර ගැලපුම් කිහිපයක් සිදු කළ යුතුය. නමුත් කරදර නොවන්න, ඔබට තවමත් ආහාරයට ගත හැකි රසවත් ආහාර තවමත් තිබේ!
වරහන් සමඟ ඔබට ආහාරයට ගත හැකි ආහාර:
- කිරි-මෘදු චීස්, පුඩිං, කිරි පදනම් කරගත් බීම, යෝගට්, ගෘහ චීස්, බිත්තර
- පාන් - මෘදු ටොර්ටිලා, පෑන්කේක්, ගෙඩි රහිත මෆින්
- ධාන්ය - පැස්ටා, මෘදු පිසූ සහල්
- මස්/කුකුළු මස්, මස් බෝල්, දිවා ආහාර මස්
- මුහුදු ආහාර
- එළවළු - පොඩි කළ අර්තාපල්, තැම්බූ එළවළු, බෝංචි
- පළතුරු - ඇපල්, කෙසෙල්, පළතුරු යුෂ, සිනිඳු, බෙරි
- සංග්‍රහ-ඇට රහිත අයිස්ක්‍රීම්, මිල්ක්ෂේක්, ජෙල්-ඕ, සරල චොකලට්, රටකජු බටර් කෝප්ප, දුඹුරු, මෘදු කුකීස්. නමුත් මතක තබා ගන්න, සීනි පරිභෝජනය කිරීම සැමවිටම සීමා කරන්න!
වරහන් සමඟ වළක්වා ගත යුතු ආහාර:
- හපන ආහාර - බේගල්, ලයිකෝරයිස්, පීසා කබොල, ප්‍රංශ පාන්
- හැපෙනසුළු ආහාර - පොප්කෝන්, චිප්ස්, අයිස්, ලොලිපොප් ඇතුළු ඝන කැන්ඩි, ඝන ප්‍රීට්සෙල්
- ඇලෙන සුළු ආහාර - කැරමල් කැන්ඩි, චුවිංගම්, ගැමි කැන්ඩි
- අමාරු ආහාර - ඇට වර්ග, තද කැන්ඩි
- හපා කෑමට අවශ්ය ආහාර - බඩ ඉරිඟු, ඇපල්, කැරට්, ඉළ ඇට සහ චිකන් පියාපත්
වරහන් සමඟ වළක්වා ගත යුතු පුරුදු:
- පෑන් සහ අයිස් කැට වැනි වස්තූන් හපන්න
- නියපොතු සපාකෑම
- දුම්පානය කරනව
ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ සංගීත ians යන් සඳහා උපදෙස්
ඔබේ ප්‍රතිකාර කාලය තුළදී ඔබට තවමත් ක්‍රීඩා කළ හැකි නමුත් සාමාන්‍ය පරිදි විකලාංග මිත්‍රශීලී මුඛ ආවරණයක් මඟින් ඔබේ දත් ආරක්ෂා කර ගැනීමට මතක තබා ගන්න. මලල ක්‍රීඩා වලදී ඔබ අනතුරකට ලක් වුවහොත් වහාම ඔබේ උපකරණ සහ ඔබේ මුඛය පරීක්‍ෂා කරන්න. උපකරණ වලට හානි වූ බවක් හෝ දත් ගැලවී ගියහොත්, වේලාවක් වෙන් කරවා ගන්න.
ඔබ උපකරණයක් වාදනය කරන්නේ නම්, වරහන් සමඟ සෙල්ලම් කිරීමට පුරුදු වීම ඔබට තරමක් අභියෝගයක් විය හැකිය. තොල් නිසි ලෙස ස්ථානගත කිරීමේදී යම් අපහසුතාවයක් ඇති වීම සාමාන්‍ය දෙයක් වන අතර තුවාලද සෑදිය හැකිය. ලිබරල් ආකාරයෙන් ඉටි සහ උණුසුම් ලුණු සහිත ජල සේදීම ඔබේ තොල් සහ කම්මුල් දැඩි කිරීමට උපකාරී වේ. පසුබට නොවන්න, පුහුණුව පරිපූර්ණ කරයි!
අන්තර්ගතය
- වරහන් තද කිරීමෙන් පසු කුමක් කන්නද?
- වරහන් තද කර ගැනීමේ අපහසුතාව අඩු කිරීම
- වරහන් සමඟ කෑමට මෘදු ආහාර 15 ක්
- 1. පීසා සුප්
- 2. සිනිඳු
- 3. යෝගට්
- 4. පොඩි කළ අර්තාපල්
- 5. ඇපල්සෝස්
- 6. පොප්සිකල්
- 7. තැම්බූ බිත්තර
- 8. ළදරු ආහාර පීච්
- 9. අස්ථි සුප් හොද්ද
- 10. පිළිස්සූ ශීත ස්කොෂ්
- 11. ආහාර ප්‍රතිස්ථාපන සෙලවීම්
- 12. ටින් කළ මිරිස්
- 13. චීස් සමඟ රසවත් කස්ටඩ්
- 14. අයිස් ක්රීම්
- 15. මුෂි ඇට
- පාසැලේදී වරහන් සමඟ කෑමට මෘදු ආහාර
- වරහන් ගැලපීමෙන් පසු වළක්වා ගත යුතු ආහාර
- වරහන් සමඟ ආහාර ගැනීම සඳහා සලකා බැලිය යුතු කරුණු
- රැකවරණය සහ නඩත්තු කිරීම: ප්‍රතිකාර කිරීමේදී අත්‍යවශ්‍යයි
- 1. වරහන් වලින් දත් මදින ආකාරය
- 2. වරහන් සමඟ පාවෙන ආකාරය
- 3. වරහන් සමඟ ආහාර ගැනීම
- වරහන් සමඟ ඔබට ආහාරයට ගත හැකි ආහාර:
- වරහන් සමඟ වළක්වා ගත යුතු ආහාර:
- වරහන් සමඟ වළක්වා ගත යුතු පුරුදු:
- ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සහ සංගීත ians යන් සඳහා උපදෙස්