අම්මා කලබලෙන් ගෙදර ඉන්න
කාංසාව අම්මා ගෙදර නැවතී සිට ආපසු වැඩට යාම ගැන.
දිගු වේලාවක් නිවසේ සිට නැවත රැකියාවට යාමට කැමති මව්වරුන් සඳහා උපදෙස්
- වරදකාරී හැඟීමක් ඇති කර ගන්න එපා.
- ඇත ඉවසීම සහ අවබෝධය නව කොන්දේසි වලට අනුවර්‍තනය වීම හේතුවෙන් පළමු මාසය වඩාත් සංකීර්ණ වන බැවින් එදිනෙදා ජීවිතයට පහසු වීම.
- ආරම්භ කරන්න වැඩ කරන දිනය ටිකෙන් ටික .
- ඔබ දරුවා සමඟ සිටින විට, ප්‍රයෝජනයට ගෙන කාලය භුක්ති විඳින්න .
1 දිගටම සංවර්ධනය කරන්න. මෙය රැකියාවකට නැඹුරු වීම පමණක් නොව විනෝද විනෝදාංශයක් ද ආරම්භ කළ හැකිය. මාර්ලිස් මුලින්ම මැහුම් පාඩම් ඉගෙන ගැනීමට තෝරා ගත්තාක් මෙන්. ඔබ සතුටින් කරන දේ සොයා ගැනීමට මෙය උපකාරී වේ.
2 නිවසේ රැඳී සිටින මව්වරුන් සඳහා පාසල . ඔවුන් මිල අඩු, ඉක්මනින් නිම කළ හැකි සහ පවුල් වාතාවරණය සමඟ සංසන්දනය කිරීමට සාපේක්ෂව පහසු විවිධ කාර්යාල පාඨමාලා ඉදිරිපත් කරති.
3 ඔබ වැඩි කාලයක් වැඩ නොකළ නිසා බිය නොවන්න. අධ්‍යාපනයෙන් ඔබට උපකාරයක් විය හැකි අතර ඔබ දියුණු වීමට කැමති බව පෙන්නුම් කරයි.
හතර. ඔබේ සහකරු සමඟ පැහැදිලි ගිවිසුම් ඇති කර ගන්න. නිසැකවම ඔබ අධ්‍යනයක් ආරම්භ කරන විට. ඉගෙනීමට කාලය ගත වන අතර, අධ්‍යනය කිරීමේදී අවධානය වෙනතකට යොමු වීම ඉතා කරදරකාරී ය.
5 ඔබ ළඟම සිටින්න! ඔබ දෙබලක පිදුරු වැඩිපුර ගන්නවා නම් ඔබට එය වැඩි වේලාවක් තබා ගැනීමට නොහැකි වේ. දරුවන් නොනවත්වා යන අතර නැවත වැඩට යාමට ඔබට ටිකක් වැඩිපුර උත්සාහයක් දැරීමට සිදු වේ. මෙහි ප්‍රධාන දෙය සමබරතාවය බව මතක තබා ගන්න. සමබරව සිටින්න!
6 ඔවුන් දිවා සුරැකුම් මධ්‍යස්ථානයට යා හැක්කේ ඇයි සහ ඔබේ පියා හෝ මව වශයෙන් ඔබට එයින් අදහස් කරන්නේ කුමක්දැයි ඔබේ දරුවන්ට පැහැදිලි කරන්න . ඔබ නැවත වැඩට යාමට හේතුව පැහැදිලි කරන්න. ඔබ සිතනවාට වඩා ඔවුන් බොහෝ දේ තේරුම් ගෙන ඇති අතර, ඔවුන් එයට සම්බන්ධ යැයි හැඟෙන්නේ එලෙස ය. එය පොදු තේරීමක් වනු ඇත.
7 ඔබ ගැන සහ ඔබේ හැකියාවන් ගැන විශ්වාස කරන්න. දරුවන් ඇති දැඩි කිරීම තරම් සංකීර්ණ කිසිවක් නැත, ඔබට කළ හැකි බව ඔබ දැනටමත් ඔප්පු කර ඇති අතර එමඟින් ඔබට ඕනෑම රැකියාවක් කළ හැකිය.
8 එය කරන්න! ඔබට එය අවශ්‍ය නම්, එය ක්‍රියාත්මක වේ!
අපි දරුවා අතහරින්නේ කවුද?
මව වැඩ කරන අතරතුර, දරුවාට පවුලේ සාමාජිකයෙකුගේ, රැකබලා ගන්නෙකුගේ හෝ දිවා සුරැකුම් මධ්‍යස්ථානයක රැකවරණය තිබිය යුතුය. පහසුම සහ විශ්වාසදායක, නමුත් ලාභම විකල්පය නම් පවුලයි නමුත්, චිත්තවේගීය සම්බන්ධතාවයක් ඇති නිසා, සමහර විට සීමා නිර්ණය කිරීම දුෂ්කර ය, මාස් පවසයි.
කෙසේ වෙතත්, අපි දරුවා අතහැර යාමට තෝරා ගන්නේ නම් a භාරකරු , අපි සාමාන්‍යයෙන් සිටින වෘත්තිකයෙකු ගැන කතා කරමු අත්දැකීමක් වැටුපක් සඳහා වැඩ කරන, එයින් ඇඟවෙන්නේ අ කැපවීම සහ ඇති හැකියාව නීති හා සීමාවන් ස්ථාපිත කිරීම, මනෝවිද්‍යාවේ ද්වාර විශේෂඥයා පැහැදිලි කරයි සමඟ අමුත්තන් නොදන්නා පුද්ගලයින් සමඟ කටයුතු කිරීමේදී උසස් විශ්වාසයක් ඇති කර ගැනීමට උපදෙස් දෙන සිකියා.
තවත් විකල්පයක් නම් අපේ දරුවා ඒ තුළ තැබීමයි තවාන් නමුත්, අපි මෙම විකල්පය තෝරා ගන්නේ නම්, මාස් නිර්දේශ කරයි පළමු සංචාරය තෝරා නොගැනීම . මෙම ආයතන පිළිබඳව අපට තිබිය යුතු තොරතුරුවල තොරතුරු විය යුත්තේ ඒවායේ පහසුකම්, ක්‍රියාකාරකම් සහ ඒවායේ සේවය කරන වෘත්තිකයින්ගේ පුහුණුව පිළිබඳව ය.
පියයුරු පොම්පයකින් කිරි නිස්සාරණය කිරීම හෝ වැඩ කරන දින අඩු කරන ලෙස ඉල්ලීම මව්කිරි දීම දිගටම කරගෙන යාමට විකල්පයකි.
මාතෘ නිවාඩු පසු වැඩ කිරීම
මගේ ගැබ් ගැනීමෙන් පසු පළමු වතාවට මම රැකියාවට ගිය විට, මගේ ජීවිතයට ඇති කරන බලපෑම ගැන මට අදහසක් නොතිබුණි. එක් අතකට, මට මාස තුනක කුඩා දරුවෙකු සිටි අතර, මට හදිසියේම සතියේ දින කිහිපයක් දිවා සුරැකුම සහ ආච්චි වෙත යාමට සිදු විය.
අනෙක් අතට, නිශ්චිත වෘත්තියක් අපේක්‍ෂා කළ සහ තවමත් මනසේ රැඳී සිටි මුරියල් නම් පුද්ගලයා මා සතුව තිබුණි. මාතෘත්වය රැකියාව සමඟ සංයෝජනය කිරීම මම තවමත් දිනපතා මුහුණ දෙන ලොකුම අභියෝගයක් බව ඔප්පු වී ඇත.
ඔබේ දරුවා නිවසේදී හෝ අන් අයගේ අතෙහි තැබීම සැලකිය යුතු අභියෝගයක් වුවද එය කළ හැකි බැවින් මට ඇති සෑම ළදරුවෙකු සමඟම මම තවත් බොහෝ දේ සොයා ගත්තෙමි. ළදරුවන් තිදෙනෙකුට පසු, මට කියන්න පුළුවන් මම ඔබේ මාතෘ නිවාඩුවෙන් පසු නැවත රැකියාවට යාමට පහසු වන පරිදි රන් උපදෙස් විශාල ප්‍රමාණයක් එකතු කළ බව.
මගේ රැකියා අභිලාෂයන් සහ වෘත්තිය සමඟ මම නව මාතෘත්වය සම්බන්ධ කළේ මේ ආකාරයට ය:
1. සඳුදා ආරම්භ නොකරන්න, නමුත් සතියේ මැද කොහේ හරි
කෙසේ හෝ සඳුදා ‘නැවුම්’ ලෙස ආරම්භ කිරීම නිවැරදි හා තර්කානුකූල බව පෙනේ. නමුත් ඇයි හරියටම? ඔබ දින 4 ක් හෝ 5 ක් වැඩ කරන්නේ නම්, කරදර නොවී එම සතිය පුරාම ගත කිරීම තරමක් අපහසු විය හැකිය. ඔබ බදාදා ආරම්භ කළහොත්, එය දැන ගැනීමට පෙර නැවතත් සති අන්තයක් වන අතර ඔබේ දරුවා සමඟ අපූරු දිගු දින දෙකක් හෝ තුනක් ගත කළ හැකිය.
2. විශිෂ්ට සංකලනයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා (හැකිනම්) ඔබේ වැඩ කාලසටහන (තාවකාලිකව) සකසන්න
මගේ නඩුවේදී, මම නිවසේ සිට බොහෝ දුර වැඩ කළ අතර, මට පැයක් පමණ යාමට සිදු විය. මෙහි තේරුම නම්, මම මගේ බබාව උදේ පාන්දරින්ම දිවා සුරැකුම් මධ්‍යස්ථානයට ගෙනැවිත් සවස හයට පසුව ගත් බවයි. ප්රතිඵලය: නියමිත වේලාවට ධාවනය නොවූ දුම්රිය ගැන ((වඩාත් නරක වුවත්) හදිසියේම තදබදයක් ඇති වීම ගැන නිතරම දැඩි ආතතියට පත් විය.
මගේ දෙමාපියන් කෙලවරක වාසය කළ නමුත් මගේ දෙවියනි, මම එය ඉක්මනින් අවසන් කළෙමි. ඉක්මනින් ආරම්භ කිරීම සහ ඉක්මනින් ගෙදර යාම හෝ නිවසේ සිට වැඩ කිරීම පිළිබඳව ඔබේ ලොක්කා සමඟ ගිවිසුම් ඇති කර ගැනීමෙන්, නව පවුලක් කළමනාකරණය කිරීම වඩාත් පහසු වේ.
3. ඔබේ අතේ සහායක සහ උපස්ථ සැලැස්මක් තිබේද?
ඉහත විස්තර කර ඇති පරිදි, ඔබේ සහායකයින් මිල කළ නොහැකි ය. මගේ නඩුවේදී, මගේ ඉතිරි කිරීමේ ඉංග්‍රීසි වූයේ මගේ කුඩා පිරිමි ළමයින් (සම්මත) හෝ තාවකාලික සේවිකාවන් (මගේ සැමියා හෝ මම ප්‍රමාද වුවහොත්) තෝරා ගැනීමට වඩා සතුටු වූ මගේ පියා සහ මව ය. දින කිහිපයක් සඳහා දිවා සුරැකුම් මධ්‍යස්ථානයක් තිබීම ලස්සනයි, නමුත් ඔබ නවකයෙක් නම්, ඔබට ආතතියට පත් වීමට අවශ්‍ය නැත. බොහෝ පුද්ගලයින්ට තම පවුල් අසල්වැසි ප්‍රදේශවල ජීවත් නොවන හෙයින්, ඔබට ආදරණීය අසල්වැසියෙකු හෝ සම මවක් ගැන ද සිතිය හැකිය. එම අවස්ථාවේදී, 6 බලන්න!
4. වඩා හොඳ නැතැයි කීමට ඉගෙන ගන්න
ඔබේ දරුවන් තව ටිකක් නම්‍යශීලී වීමට පෙර ඔබ සිටියා නම් සහ අනෙක් සගයන් හෝ ලොක්කන් සඳහා ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළාද; ඔබේ ජීවිතය මුළුමනින්ම වෙනස් වී ඇති අතර සමහර විට ඔබ දැනටමත් ඔබේ ආශාව උපයාගෙන ඇත. එබැවින් ඔබේ වගකීම නොවන කාර්යයන් හෝ දේ එපා යැයි කීමට ඉගෙන ගන්න.
5. සගයන් සඳහා අවංකව හා විවෘතව සිටින්න
මව්කිරි දීම, නිදි නැති රාත්‍රීන් සහ එම කුඩා ජීවියා කෙරෙහි ඔබට දැනෙන හැඟීම ගැන එම තරුණ තනිකඩ සගයාට කීම අමුතු දෙයක් විය හැකිය. කෙසේ වෙතත් විවෘත භාවය ඔබට බොහෝ උපකාරි වන වත්කමකි. ඔබ එය තුළින් අවබෝධයක් ඇති කර ගනී. මගේ නඩුවේදී, මම සෑම කෙනෙකුම වටා කාන්තාවන් සහ බොහෝ මව්වරුන් සිටියෙමි. නමුත් දැන් මම බොහෝ යෞවනයන් සමඟ වැඩ කරන විට, මගේ සවස, රාත්‍රී සහ සති අන්ත කෙබඳුදැයි පැහැදිලි කළ විට එය මට ප්‍රයෝජනවත් වේ. පාන්දර 06.00 ට කලින් නැගිටීම ගැන සඳහන් නොකරන්න.
6. ළමාරක්ෂක හෝ පෆ් සමාජය හරහා ඉක්මනින් නව BMF සාදන්න
හේයි, ඔබ තනිවම නොවේ. තවද, එකම බෝට්ටුවේ සිටින නවීන කාන්තාවන් මුළු කණ්ඩායමක්ම ඔබ සොයාගෙන ඇත. ගර්භණී යෝග හෝ ළමා ආරක්‍ෂාව තුළින්. ඔබේ නව BMF. ඔබේ බලතල ඒකාබද්ධ කර එළියට එන විට එකිනෙකාට ටිකක් උදව් නොකළ යුත්තේ ඇයි? නිදසුනක් වශයෙන්, අඟහරුවාදා, මම බොහෝ විට නව පෙම්වතියකගේ දියණිය රැගෙන ඇයව කෑමට ගිය අතර ඇය වැඩ කිරීමෙන් පසු ඇයව රැගෙන ගියාය. තවත් දවසක ඇය මටත් එසේම කළා.
7. වෙනත් කෙනෙක් සිටී. ඔබේ සහකරු
මවක් වශයෙන් ඔබ දිගු කලක් නිවාඩු දමා ඇති අතර සමහර විට (මව්කිරි දීම) ඔබේ මාස කිහිපයක් වයසැති දරුවාට වැඩි ශාරීරිකව බැඳී සිටින නිසා ඔබේ සහකරු තවමත් එහි සිටී. පීතෘ නිවාඩු සඳහා අදාළ සියළුම වෙනස්කම් සහ සාකච්ඡා සමඟින්, ඔබට මේ මොහොතේ වේගයෙන් වැඩ ලබා ගැනීමට අවස්ථාව ලැබීම සතුටක්. කොහොමවුණත්, පාසැලේ හෝ කුඩා දරුවන් දිවා සුරැකුම් මධ්‍යස්ථානයට ගෙන යාමට වඩා බොහෝ පියවරුන් අපට දැක ගත හැකිය. තවද එය සෑම පැත්තකින්ම සැමට නිසි වර්‍ධනයකි.
ඔබ ගැන විශ්වාස කරන්න
අවසාන නමුත් නිසැකවම අවම වැදගත් කරුණ නොවේ: ඔබ ගැන විශ්වාස කරන්න. ඔව්, ඔබ නිවසේ සිට ඇත, දරුවන් රැක බලා ගෙන ඇති අතර දැන් නැවත ඇතුළත් වන මව්වරුන්ගේ කණ්ඩායමේ කොටසක් වී ඇත. නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ තවදුරටත් ඔබේ රැකියාවට හොඳ නැති බව නොවේ! නැතහොත් ඔබ එනතුරු බලා සිටින නව සිහින රැකියාවේ.
උපාධිය ලැබීමෙන් පසු නැවත රැකියාවට යාමට අවශ්‍ය වූ විට බොහෝ කාන්තාවන්ගේ ආත්ම විශ්වාසය අඩු ය. නෑ! බුරන අය ඔසවා තැබීමට ඔබ සමත් වී ඇත්නම්, එය රැකියාවක් සොයා ගැනීමට හැකි විය යුතුයි නේද? ආත්ම විශ්වාසය අඩුවීමෙන් කටයුතු සිදු නොවන බවට වග බලා ගනී.
ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය මත වැඩ කරන්න. ඔහු හෝ ඇය දැනටමත් ඔබ සමඟ සැකයන් හෝ අවිනිශ්චිතතා හඳුනාගෙන ඇත්නම් සේවායෝජකයෙකු ඔබව ඉක්මනින් බඳවා නොගනී. එපමණක්ද නොව, එයට කිසිවක් අවශ්‍ය නැත, ඔබේ කන් අතර හිඳින සියලු නිෂේධාත්මක බව. ඔබ දරුවන් සමඟ නිවසේ වසර ගණනාවක් හොඳින් වැඩ කළා. දැන් ඔබ ගැන නැවත වැඩ කිරීමට කාලයයි. ඔබට ඔබ ගැනම ඉතා ආඩම්බර විය හැකිය!
https://www.dol.gov/agancies/whd/n నర్సింగ్- මව්වරුන්
අන්තර්ගතය
- අම්මා කලබලෙන් ගෙදර ඉන්න
- දිගු වේලාවක් නිවසේ සිට නැවත රැකියාවට යාමට කැමති මව්වරුන් සඳහා උපදෙස්
- අපි දරුවා අතහරින්නේ කවුද?
- මාතෘ නිවාඩු පසු වැඩ කිරීම
- මගේ රැකියා අභිලාෂයන් සහ වෘත්තිය සමඟ මම නව මාතෘත්වය සම්බන්ධ කළේ මේ ආකාරයට ය:
- 1. සඳුදා ආරම්භ නොකරන්න, නමුත් සතියේ මැද කොහේ හරි
- 2. විශිෂ්ට සංකලනයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා (හැකිනම්) ඔබේ වැඩ කාලසටහන (තාවකාලිකව) සකසන්න
- 3. ඔබේ අතේ සහායක සහ උපස්ථ සැලැස්මක් තිබේද?
- 4. වඩා හොඳ නැතැයි කීමට ඉගෙන ගන්න
- 5. සගයන් සඳහා අවංකව හා විවෘතව සිටින්න
- 6. ළමාරක්ෂක හෝ පෆ් සමාජය හරහා ඉක්මනින් නව BMF සාදන්න
- 7. වෙනත් කෙනෙක් සිටී. ඔබේ සහකරු
- ඔබ ගැන විශ්වාස කරන්න
- උකුණන්ගෙන් පසු ඔබේ නිවස පිරිසිදු කරන්නේ කෙසේද?
- වැඩට පෙර උදෑසන වැඩ කිරීමට හේතු 5 ක් ...