වරදකාරි හැඟීම. ඔබ ඔවුන්ව හඳුනනවාද? ඔබට සතුටු වන යමක් කිරීමට ඔබට ඇත්තෙන්ම අවශ්‍ය නමුත් ඔබේ සහකරු පැහැදිලි සීමාවක් නියම කරයි. ඔබේ ආත්මයේ මාවත අනුගමනය කිරීමට අවශ්‍ය වන අතර ඊළඟ පියවර සඳහා සූදානම්ව සිටියත් ඔබේ පරිසරය එයට කිසිසේත්ම අකමැති නිසා ඔබට වරදකාරී හැඟීමක් දැනේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් පවසන්නේ ඔබේ හදවත අනුගමනය කිරීමට අවශ්‍ය වූ විට සම්බන්ධතාවය අවසන් වී ඇති බවයි.
ඔබ රෝහලේ සිටින ඔබේ රෝගී සහකරු බව දැනගෙන ඔබෙන් වෙනත් සංචාරයක් සඳහා බලා පොරොත්තු වී දිනකට සෝනා බලා යාම හෝ බැටරිය ආරෝපණය කර ගැනීමට වෙනත් දෙයක් කිරීම ගැන ඔබට වරදකාරී හැඟීමක් දැනේ. ඒ නිසා ඔබ ගැනම කරදර නොවී, කෙසේ හෝ දැනටමත් ඔබව වෙහෙසට පත් කරන වාහන තදබදයට මුහුණ දෙමින් එම සතියේ සිව්වන වරටත් රෝහල වෙත යන්න.
හැඟීම් සහ බලශක්ති කළමනාකරණය
ඔබ තුළ දැඩි ආශාවක් ඇති කරවන යහපත් දෙයක් ඔබ වෙනුවෙන් මිලදී ගන්නා නිසා ඔබට වරදකාරී හැඟීමක් ඇති වන නමුත් සැන්ඩ්විච් මිලදී ගැනීමට මුදල් නොමැති අය සිටින බව ඔබ දනී. ඔබ පරිත්‍යාග නොකළ යුතුද? ඔබ අසනීපයෙන් සිටින අතර ඔබේ හොඳම මිතුරා බැලීමට පැමිණියත් ඔබ ඇඳේ පිටුපසට වී තනිව සිටීමට කැමතියි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඇයට අවසර දුන්නේ පැය භාගයක් පමණ කතා කිරීමට සහ ඔබට පිළිතුරු දීමට අපහසු ගැටලු ඔබෙන් අසන්නට පමණි, මන්ද ඇය විශේෂයෙන් ඔබ එන නිසා ඇයව පිටත් කර හැරීම එතරම් අකාරුණික ය. ඔබ වරදකාරී හැඟීමක් ඇති කරන්නේ එසේ කළහොත් පමණි. එබැවින් ඔබෙන් පරිසරය ඉල්ලන දේට ඔබ අනුගත වන්න ...
වරදකාරි හැඟීම් ඔබට කරන්නේ කුමක්ද?
වරදකාරි හැඟීමේ ප්‍රතිවිපාක මොනවාද? ඔබ ඔබේ පරිසරයේ ජීවිතය ගත කරන බවටත් ඔවුන් ඔබෙන් බලාපොරොත්තු වන දේ ගත කරන බවටත් ඔවුන් සහතික වන අතර එමඟින් ඔබ ඔබේ මාර්ගයෙන් ඉවත් වීම පමණක් සිදු වේ. ඔබ ඔබම නොවේ. ඔබේම යහපැවැත්ම ගැන සිතනවාට වඩා ඔබ වටා සිටින මිනිසුන්ගේ යහපැවැත්ම ගැන ඔබ සැලකිලිමත් වන බව වරදකාරි හැඟීමක් ඇති කරයි. වරදකාරි හැඟීම ඔබව කුඩා කරන අතර ඔබේ දීප්තිමත් ආත්මයෙන් ඔබව keepත් කරයි.
අප සතුටු කරන්නන් බවට පත් වන බවට ඔවුන් සහතික වන අතර එමඟින් අන් අයට දොරකඩක් වීමට පවා පුළුවන. නරකම අවස්ථාවක, අපි අපවම සහ අපේම ආශාවන් නොසලකා හරිනවා නම්, වරදකාරි හැඟීම අපව අසනීප කරයි. ඒ හැරුණු විට වරදකාරි හැඟීම යනු අප සැම දෙනා තුළම ඇති අපට කිව යුතු යමක් ඇති මානව හැඟීම් පමණි. මූලික වශයෙන් එහි වරදක් නැත. යටි පණිවිඩයට සවන් දීමට අපි එඩිතර වන තාක් කල්. එවිට වරදකාරි හැඟීම ඔබ හා ඔබේ පරිසරය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේ නව ක්‍රමයක ආරම්භයයි. ඔබට එය කළ හැක්කේ කෙසේදැයි පහත මම ඔබට පෙන්වන්නෙමි.
ඔබට කුමක් කළ හැකිද?
වරදකාරි හැඟීමක් ඇතුළට හැරවීමට ඔබෙන් අසයි. ඔවුන්ට ස්වයං ප්‍රතිබිම්බයක් අවශ්‍ය වන අතර ඒ සඳහා ඔබ සහ ඔබ වෙනුවෙන් කාලය වෙන් කිරීම අවශ්‍ය වේ. අප සාමාන්‍යයෙන් වරදක් ලෙස ඊනියා පිළිකුල් සහගත හැඟීම් වලින් පලා යාමට නැඹුරු වෙමු. අපි නෙට්ෆ්ලික්ස් කිරීමට, අන්තර්ජාල සැරිසැරීමට, ක්‍රීඩා කිරීමට හෝ මත්ද්‍රව්‍ය, ලිංගික හැසිරීම්, සාප්පු සවාරි හෝ මධ්‍යසාර වැනි නිර්වින්දනයකදී වෙනත් අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට හෝ පියාසර කිරීමට සොයන්නෙමු. ඇතුළට ගොස් හැඟීම් දැනෙමින් සහ ඇත්ත වශයෙන්ම සිදුවන්නේ කුමක්දැයි සොයා බැලීමේදී වඩාත් කාර්‍යක්‍ෂම වන අතර සම්බන්ධතා යථා තත්ත්වයට පත් වීමද සහතික කෙරේ.
පළමුවෙන්ම, ඔබ සමඟ ඇති සම්බන්ධතාවය සහ එතැන් සිට ඔබට ඔබේ පරිසරය සමඟ නැවත සම්බන්ධ විය හැකිය. ඔබ ඔබ සමඟ එඩිතර නම්. ඔබ ඉදිරියට යන්නේ කෙසේද? ඔබේ පරාවර්තනය සඳහා උපකාරී වන සහ නව ක්‍රියාවකට ඔබව යොමු කරන පියවර හතක් ඔබට පහත දැක්වේ.
- යථාර්ථය සහ සිදුවෙමින් පවතින දේ හඳුනා ගන්න. ඔබේ වරදකාරි හැඟීමෙන් ඔබ ප්‍රතිචාර දක්වන බව හෝ ඔබේ වරදකාරි හැඟීමෙන් ප්‍රතිචාර දැක්වීමේ ප්‍රවනතාවක් ඇති බව හඳුනා ගන්න. එය ඔබේ ශරීරයේ හපන තැන දැනෙන අතර මෘදු ලෙස හුස්ම ගන්න. හලෝ වරද, ඔන්න ඔහේ!
- නැවතුම් පුවරුවක් දෘශ්‍යකරණය කර වරද යන වචනය ඒ තුළ තබන්න . දැන් වෙනස් තේරීමක් කිරීමට කාලයයි. නව තේරීමක් සමඟ ප්‍රමුඛතා පුවරුවක් ඔබට දැක ගත හැකිය. නැතහොත් සියල්ල දකින ඇසේ හැඩයේ සලකුණකි. ඔබට ගැලපෙන සහ ඔබට හොඳ යැයි හැඟෙන දේ කරන්න.
- ඔබ ප්‍රතික්‍රියාශීලීව ක්‍රියා කළහොත් සිදු වන තත්වය ගැන සිතා බලන්න සහ ඔබේ වරදින් ප්‍රතිචාර දක්වයි. ඔබට මොකද වෙන්නේ? එවිට ඔබට හැඟෙන්නේ කෙසේද? ඔබේ ශක්තියේ කුමක් සිදුවේද? ඔබට කුඩා හා නොවැදගත් බවක් දැනෙනවාද? කුමන හැඟීම් අනුගමනය කරන්නේද? ඔවුන්ට දැනෙන්න, ඒවා අත්විඳින්න සහ ඔවුන් කෙරෙහි ආදරය හුස්ම ගන්න. ඉන්පසු මෙම දෘශ්‍යකරණය පසෙකට දමන්න හෝ පැරණි පෙට්ටියක තබන්න.
- ඔබ ක්‍රියාශීලීව ක්‍රියා කළහොත් කුමක් සිදු වේදැයි සිතා බලන්න ඔබේ ආත්මයේ ආශාවෙන් හෝ ඔබේ ආශාවෙන් ප්‍රතිචාර දක්වයි. වරදකාරි හැඟීමක් නොතිබුණි නම් ඔබ කුමක් කරන්නේදැයි සිතා බලන්න? ඔබේ ඊළඟ පියවරේදී ඔබව නැවැත්වීමට අවශ්‍ය හවුල්කරුවෙකු හෝ පරිසරයක් නොමැති නම්. ඔබ අනුන්ගේ ආශාව නොව ඔබේ ආශාව අනුගමනය කළහොත් කුමක් සිදුවේද? ඔබ අය කරන්නේ කෙසේද? ඔබේ ජීවිතය හෝ සම්බන්ධතාවය හැඩගස්වා ගැනීමට ඔබ කෙසේ කැමතිද? ඔබේ අව්‍යාජ ස්වයං පෙනුම කෙබඳුද? ඔබව නැවැත්වීමට කිසිවෙකුට නොහැකි තත්ත්‍වයක් මවා ගන්න. වරදකාරි හැඟීමක් නොතිබුනේ නම් ඔබේ ජීවිතය කෙබඳු වේද? මේ සියල්ල ලියන්න.
- ඔබටම සමාව දෙන්න. ඔබ ඔබ වීම වළක්වන ඔබ සමඟ රැගෙන යන වරදකාරි හැඟීමට ඔබට සමාව දෙන්න. හවායි සමාව දීමේ යාච් ,ාව හෝප්පොනොපොනෝ මතක තබා ගන්න: මට සමාවෙන්න, මට සමාව දෙන්න, මම ඔබට ආදරෙයි, ස්තුතියි. එය ඔබටම පවසා අනෙක් පුද්ගලයාට කියන්න. ඔබට සැහැල්ලු බවක් දැනෙන තුරු එය කරන්න.
- ඔබේ ආශාව ඔබේ සහකරු සමඟ හෝ ඔබේ පරිසරය සමඟ බෙදා ගන්න .ඔබ තෝරාගෙන ඇති මාර්ගයේ ඊළඟ පියවර තැබීම සඳහා ඔබට ලැබී ඇති පැහැදිලිකම භාවිතා කරන්න. ඔබට අවසාන කරුණ දැකිය යුතු නැත, එය ඊළඟ පියවර පමණි. ඔබේ ජීවිතයේ මිනිසුන් ඔබට සැබවින්ම ආදරය කරන්නේ නම්, ඔබට බැබළෙන්නට ඉඩක් ලබා දීමට ඔවුන් කැමති අතර ඔවුන්ගේ චිත්තවේගී කළමනාකරණය හොඳින් පරීක්‍ෂා කිරීමේ වගකීම ඔවුන්ම භාර ගනී. ඇත්ත වශයෙන්ම ඔබ මෙහි දී ඔබේ සහකරුට හෝ අනෙකාට උදව් කිරීමට සහ සහය වීමට කැමැත්තෙන් සිටී! යමෙකු ඔබට ප්‍රේම කරන්නේ නම්, ඔහුට හෝ ඇයට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබ පියාසර කිරීමට ය. ඔබ ඔබේ සහකරුට ආදරෙයි නම් ඔබටත් ඔබේ සහකරු පියාසර කිරීමට අවශ්‍යයි. ඔබ එකිනෙකා අගලේ තිබේ නම්, ඔබ යම් ස්ථානයකට හෝ අවසාන නිගමනයකට සම්බන්ධ වී ඇති හෙයින් ඔබ තත්වයක සිරවී සිටී නම්, ඔබ ශක්තිය තහවුරු කර ගන්නා අතර කිසිවෙකුට වර්ධනය වීමට හෝ සමෘද්ධිමත් වීමට නොහැකිය. වරදකාරි හැඟීම ඔබේ සිහින වල ඝාතකයින් ය! ඔබේ සිහින සැබෑ කළ හැක්කේ ඔබට මිස වෙන කිසිවෙකුට නොවේ. අනෙක් පුද්ගලයින්ගේ හැඟීම් සහ ප්‍රතික්‍රියා කෙරෙහි ඔබට පාලනයක් නැති බව දැන ගන්න. ඔවුන් ඔවුන්ගේ වන අතර මේ සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීම ඔවුන්ගේ යුතුකමයි. ඔවුන්ට ඔවුන්ට අවශ්‍ය සියළුම උපකාර ද තිබෙන බව විශ්වාස කරන්න!
- විශ්වාස කිරීමට එඩිතර වන්න. ඔබට තවමත් පිළිතුරු දිය නොහැකි සෑම ප්‍රශ්නයකටම පිළිතුරක් ඇත. ඔබ මිනිසා ගැන සීමිත ප්‍රතිරූපයක් ඇති පුද්ගලයෙක් පමණක් බැවින් ඔබ දැන් නොසලකා හරින විසඳුම් සහ හැකියාවන් ඇතුළුව සෑම දෙයක්ම දැනටමත් තිබෙන බව විශ්වාස කිරීමට එඩිතර වන්න. විශාල පින්තූරයේ සහ ආදරයේ දැනීමේ ක්ෂේත්රය තුළ අපි සැවොම සම්බන්ධ වී සිටිමු. මෙම පුළුල් ක්ෂේත්රය හැකියාවන්ගෙන් පිරී පවතී. ඔබ කළ යුත්තේ ඒ සඳහා ඔබ විවෘත වීමයි. ඔබේ හදවත හා ආශාව සමඟ ඇති සම්බන්ධය මත පදනම්ව සුදුසු සහ ඊළඟ පියවර ගැනීමෙන් එය සොයා ගැනීමට එඩිතර වන්න.
අන්තර්ගතය
- අසාධාරණ ලෙස දොස් පැවරීමෙන් කෝපය සමඟ කටයුතු කිරීම