කරාටේ සහ ටයිකොන්ඩෝ යනු Eastත පෙරදිග ඉතාමත් ප්‍රසිද්ධ සටන් කලාවන් දෙකක් පමණි. කරාටේ යනු ජපානයේ ඔකිනාවා හි සටන් ප්‍රවේශයන්ගෙන් නිර්මාණය කරන ලද ඊජිප්තු කලාවකි. අනෙක් අතට, ටයිකොන්ඩෝ යනු කොරියානු සටන් කලාව සහ සටන් ක්‍රීඩාවකි.
ටයිකොන්ඩෝ යනු ඔලිම්පික් ක්‍රීඩාවක් ද වන අතර එය 2000 දී සිඩ්නි ක්‍රීඩා උළෙලේදී සමාජ ශාලා ක්‍රීඩාවක් ලෙස ප්‍රසිද්ධ විය. අනෙක් අතට කරාටේ ඔලිම්පික් උළෙලක් ලෙස නොසිතේ.
මෙම මූලික හිඩැස් වලට අමතරව, ටයිකොන්ඩෝ සහ කරාටේ වල හොඳ වෙනස්කම් ඇත. කරාටේ සහ ටයිකොන්ඩෝ අතර කැපී පෙනෙන වෙනස්කම් කිහිපයක් මෙන්න:
ලක්ෂණ
කරාටේ යනු බොහෝ පහරවල්, පයින් පහර, දණහිසේ සහ වැලමිට පහරවල් සහ විවෘත අතින් සිදු කරන විශ්මය ජනක කලා කෘතියකි. පොරබැදීම, පැරිස්, විසි කිරීම සහ අගුල් ද සමාන අවධාරණයකින් ඉගැන්විය හැකිය.
බටහිර භාෂාවෙන් ලිහිල් ලෙස පරිවර්තනය කර ඇති කරාටේ යන්නෙහි තේරුම හිස් අත් බවයි. පහර දීමකට දizingුවම් කිරීම හෝ වළක්වාලමින් වෘත්තිකයෙකුගේ නිරායුධ ශරීරය කාර්යක්ෂමව ප්‍රයෝජනයට ගැනීම වර්ජන, පන්ච් සහ වර්ජන තුළින් ප්‍රතිප්‍රහාර එල්ල කරන ස්වයං ආරක්‍ෂාවක් ලෙස එය ඇත්තෙන්ම ආරම්භ විය.
අනෙක් පැත්තෙන්, ටයිකොන්ඩෝ බොහෝ දුරට පයින් ගැසීමේ තාක්‍ෂණය මත රඳා පවතී. මෙම උපායමාර්ගය පිටුපස ඇති සංකල්පය නම් කකුල ශක්තිමත්ම හැකියාවක් ඇති මිනිස් සිරුරේ සංඝටකය වන අතර ඵලදායී පළිගැනීම් වලින් තොරව වර්ජන කිරීමට හොඳම හැකියාවක් ඇති බවයි.
ප්‍රවර්ධනය/පටි
කරාටේ ක්‍රීඩාවේදී ස්ථාවර වීම රඳා පවතින්නේ වෘත්තිකයාගේ තාක්ෂණික ප්‍රවීණතාවය සහ පෞරුෂ වර්ධනය මත ය. උසස් අධ්‍යාපනයේදී කැපවීම හා අධ්‍යාපනය ද එකසේ වැදගත් ය. වෘත්තිකයෙකුගේ දියුණුව තක්සේරු කිරීමට සහ පුහුණුවේ දිරි දීමනා වලට අමතරව ඇයගේ හෝ ඔහුට අදහස් ලබා දීමට තනතුර භාවිතා කෙරේ.
කරාටේහිදී ඔබට අංශක දෙකක පටි හමු වේ-මුල් කළු පටි සහ කළු පටි. පෙර කළු පටි වල ප්‍රමාණය නම් සුදු පටි, තැඹිලි, නිල්, කහ, දම්, කොළ, විශාල දම්, තෙවන දුඹුරු, දෙවන දුඹුරු සහ මුල් දුඹුරු පැහැති පටි.
වෘත්තිකයෙකුට උසස් තනතුරක් ලබා ගැනීම සඳහා ඔහු හෝ ඇය තම වෘත්තීයවේදීන්ගේ චලන, මානසික ක්ෂේත්‍රය සහ ශිල්පීය ක්‍රම පිළිබඳව සොයා බලන විනිසුරු මඩුල්ලක් විසින් පවත්වනු ලබන පරීක්ෂණයකට මුහුණ දිය යුතුය.
කළු පටිය ලඟා වීම නැවුම් ආරම්භයක් ලෙස සැලකේ. පළමු මට්ටමේ කළු පටියේ සිට කළු පටි දක්වා විවිධ වර්ගයේ කළු පටි මට්ටම් ද ඇත.
ටයිකොන්ඩෝහිදී, ශ්‍රේණිගත කිරීම් පරිණත, කණිෂ්ඨ හෝ ශිෂ්‍ය සහ ගුරු යන ප්‍රභේදවලට වෙන් කෙරේ. කණිෂ්ඨයින් විවිධ වර්ගයේ පටි වලින් යුක්ත වන අතර ශිෂ්‍යයින් ජෙප් එකෙන් පටන් ගෙන පළමු ජෙප් එක දෙසට ගමන් කරති.
ඊළඟ ස්ථානයට යාමට සිසුන් වෙළඳ දැන්වීම් පරීක්ෂා කළ යුතුය. එවැනි වෙළඳ දැන්වීම් පරීක්ෂණ වලදී වෘත්තිකයන් ටයිකොන්ඩෝ හි විවිධ අංශයන්හි තම නිපුණතාව විනිශ්චය මණ්ඩලයක් ඉදිරියේ හෙළි කළ යුතුය.
පරීක්ෂණ බොහෝ විට සමන්විත වන්නේ පුවරු කැඩීම, ස්වයං කේන්ද්‍රීයභාවය සහ ආත්මාරක්‍ෂාව, පාලනය සහ බලය යන දෙකම සමඟ ටයිකොන්ඩෝ ක්‍රම භාවිතා කිරීම විදහා දැක්වීමෙනි. සටන් කලාව පිළිබඳ ඔවුන්ගේ ප්‍රවීණතාවය සහ අවබෝධය පෙන්නුම් කිරීම සඳහා තායිකොන්ඩෝ හි පාරිභාෂිතය, සංකල්ප සහ ඉතිහාසය පිළිබඳ විමසීම් වලට වෛද්‍යවරුන් ද පිළිතුරු දිය යුතුය.
කොරියානු ප්‍රකාශනය වන සංඥා මඟින් ජ්‍යෙෂ්ඨයින් තනතුරු 9 ක් පසු කළ යුතුය. 'කළු පටි පළමුවෙන් දානයේදී ආරම්භ වන අතර ඊළඟ, තුන්වන, සිව්වන අත්දැකීම ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය විය හැකිය. නවවන සහ අවසාන දානය ලබා දෙනුයේ ජාත්‍යන්තර ටයිකොන්ඩෝ සම්මේලනය විසින් නියම කර ඇති පරිදි මෙම කලා කෘතියේ නියම ප්‍රවීණයා.
සටන් විලාශයන් සහ ප්‍රවේශයන්
සෑම සටන් කලාවකටම විශේෂිත සටන් විලාසිතාවක් අවධාරණය කිරීමට හෝ විශේෂිත කැපී පෙනෙන පුරුදු කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ද පුළුවන. බොහෝ දෙනෙකුට කරාටේ අත් වැඩ වර්ජන කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කරනු ඇත, නමුත් සමහරු විශ්වාස කරන්නේ ටයි ක්වොන්-ඩෝ විසින් පයින් ගැසීමේ ක්‍රම ඉස්මතු කරන බවයි.
විවිධ සටන් කලාවන් අතර ඇති ලොකුම වෙනස්කම් බොහෝ විට ගුරු පීඨයේ සහ සටන් කලාව අධ්‍යාපනය ලබන ආකාරයෙහි දක්නට ලැබෙන්නේ එබැවිනි.
සමහර විද්‍යාල ටයි ක්වොන්-ඩෝ ක්‍රීඩාවක් ලෙස පෙනේ, සටන්කරුවන් දෙදෙනෙකු අතර තරඟයක් මෙන්, නිශ්චිත ශරීර ස්ථාන වලට නිශ්චිත පයින් හා පන්දුවට පහර දීම සඳහා ලකුණු ලබා දෙනු ලැබේ. අපි මිට් සහ පැදුරු වැඩ සමූහයක් සමඟ පයින් ගැසීමේ අභ්‍යාස රාශියක් කළා. අපි අපේ ක්‍රීඩාවට ක්‍රීඩකයින් වශයෙන් පුහුණු කළා.
නමුත් මම මගේ විද්‍යාලය ආරම්භ කරන විට, මගේ ඉෂින්ර්යූ කරාටේ මූලයන් ලෙස මට පෙනුණි. මට පෞද්ගලිකව, තේ ක්වොන්-දෝ සටන් කලාව යනු එය ඔබව වට කරන ආකාරය මිස ඔබව ආරක්ෂා කර ගත හැකි යථාර්ථවාදී ස්වයං ආරක්‍ෂක ක්‍රම පමණක් නොව එය ඔබේ ජීවිතය මෙහෙයවීමට උපකාරී වන ක්‍රමයයි.
ක්‍රීඩා තරඟයකදී පරිසරය සමාන වේ. ඔබේ මනසට පයින් ගැසීමට කැමති විරුද්ධවාදියෙකු සිටින අතර ඔබට එය අවහිර කර ප්‍රතිවිරෝධය කිරීමට අවශ්‍යය. සැබෑ ලෝකය තුළ, ප්‍රහාරකයෙක් ලකුණු ලබා ගැනීම ගැන නොසිතයි. ප්‍රහාරකයා විශ්වාස කරන්නේ කුමක්දැයි ඔබට හරියටම නොතේරෙන අතර එම නිසා මෙම අවස්ථා අනතුරුදායක විය හැකිය.
ඉතිහාසය
සටන් කලාවන් දෙකම ඔවුන්ගේ මූලයන් සොයා ගන්නේ වසර දස දහස් ගණනකට පෙරය. භාරතීය බෞද්ධ භික්ෂුවක් වූ බෝදිධර්මා සෙන් බුද්ධාගම අධ්‍යාපනය ලබා ගැනීම සඳහා කුඩා ආරණ්‍ය විහාරස්ථානයකට වැඩම කිරීමෙන් කරාටේ ආරම්භ වූයේ දශක 2,000 කට පමණ පෙර බව කියැවේ. හොඳ මනසක් සහ ශරීරයක් අලෙවි කිරීම සඳහා නිර්මාණය කරන ලද සම්බන්ධීකරණ අභ්‍යාස මාලාවක් බෝධිධර්ම හඳුන්වා දුන් අතර පසුව ෂැවොලින් පන්සල් බොක්සිං ක්‍රමය ආරම්භ කළේය.
සෙන් බුද්ධාගම අවසානයේදී බ්‍රිතාන්‍ය කලාව සඳහා පදනම වනු ඇත. එක්තරා අවස්ථාවක ජපානයේ කුඩා ඔකිනාවා දූපතේ ඉහළ පෙළේ පවුලේ සාමාජිකයින් විවිධ සටන් කලා ක්ෂේත්‍රයන් පරීක්ෂා කිරීම සඳහා චීනය බලා ගියහ. පසුව ඔවුන් කරාටේ බවට පත් විය හැකි චීන සටන් කලාවන් ඒකාබද්ධ කළහ.
ටයිකොන්ඩෝ ද වසර මිලියන දෙකකට වඩා පැරණි යැයි සැලකේ. එය ක්‍රි.පූ. 37 දී කොරියාවේදී ආරම්භ විය. හදිසි ප්‍රහාරයකින් සෑම පුද්ගලයෙකුම තමාවම ආරක්ෂා කර ගැනීමේ ස්වාභාවික ආවේගය යන මූලධර්මය මත එය පුරෝකථනය කර තිබුණි.
විශේෂයෙන්ම ජොසොන් රාජවංශය තුළදී කොරියානු සටන් කලාවන් අවසානයේ අඳුරු විය හැකිය. විසිවන සියවස ආරම්භයේදී ජපානය කොරියාව යටත් කර ගැනීම සඳහා පියවර තැබීමෙන් පසු ටයිකොන්ඩෝ චාරිත්‍රය තහනම් කරන ලදී. ජපන් ජාතිකයින්ට අවශ්‍ය වූයේ කොරියානුවන්ට ඔවුන්ගේ සංස්කෘතිය, උදාහරණයක් ලෙස ඔවුන්ගේ සටන් කලාව සොයා ගැනීමයි. කෙසේ වෙතත්, අවම වශයෙන් භූගත උපදෙස් සහ ජන සම්ප්‍රදාය තුළින් සටන් කලාව ඉගැන්වූ කොරියානුවන් අතර ටයිකොන්ඩෝ ජනප්‍රියව පැවතුනි.
ජපන් යටත්විජිතවාදයෙන් ජාතිය මුදා ගැනීමෙන් පසු, නව සටන් කලාවන් හදිසියේම කොහේ හෝ සිට පැමිණ ජනප්රිය විය. කොරියානු යුද්ධයෙන් පසු ජාතියේ සටන් කලා විද්‍යාල ක්‍රියාත්මක වීමට පටන් ගත්හ. ජනාධිපති සිංමන් රෙයි පසුව කියා දුන්නේ මෙම සටන් කලා විද්‍යාල එක් පද්ධතියක් යටතේ එක්සත් වන බවයි. ටයිකොන්ඩෝ 1955 දී සටන් කලා සහ සටන් ක්‍රීඩාවක් ලෙස සම්බන්ධීකරණය කර ඇති අතර ලොව පුරා මිලියන 180 කට අධික පුද්ගලයින් විසින් පුහුණු කරනු ලබන විනයක් බවට පත්ව ඇත.
ඉතිං කොයි එකද? ටයිකොන්ඩෝ හෝ කරාටේ?
මම නම්, ටයිකොන්ඩෝ වලට මම කැමතියි, මොකද මගේ කොරියානු ටයිකොන්ඩෝ ප්‍රෝ මගේ දරුවන්ට විශිෂ්ටයි, මම පටන් ගන්නා විට ටයිකොන්ඩෝ විද්‍යාලය මගේ නිවසට ඉතා පහසුයි. නමුත් ටයිකොන්ඩෝ සහ කරාටේ යන දෙකම ස්වයං වින්දනය, සම්බන්ධීකරණය, සමබරතාවය, විෂය සහ තවත් බොහෝ දේ උගන්වන උපකාරී වන සටන් කලාවන් වේ. නමුත් ඔබට සහ ඔබේ දරුවාට සුවපහසු විලාසිතාවක්/පාසලක්/උපදේශකයෙකු සොයා ගැනීම සඳහා ඔබට දේශීයව සටන් කලා විද්‍යාල නතර කිරීමට සිදු වේ. අපූරු සටන් කලා පාසලක් තෝරා ගැනීම සඳහා මගේ ඉඟි මෙන්න:
විද්‍යාල කිහිපයක් තක්සේරු කරන්න - ළඟම ඇති සටන් කලා විද්‍යාලයට යාම වෙනුවට බොහෝ විද්‍යාල පරීක්ෂා කරන්න. විද්‍යාල වල ඉගැන්වීමේ ක්‍රමය සැලකිය යුතු ලෙස උච්චාවචනය විය හැකිය - තරමක් රෙජිමේන්තුවේ සිට ඕනෑවට වඩා ලිහිල් කිරීම දක්වා. අපේ ටයිකොන්ඩෝ මාස්ටර් විශිෂ්ටයි, මන්ද ඔහු ඉතා කාර්‍යබහුල ගුරුවරයෙකු වන අතර හාස්‍යය හා ක්‍රීඩාව සමඟ ළමයින්ට එය විනෝදයක් කරවන බැවිනි.
විවිධ පන්ති වලට යන්න - ඔබ අපූරු විද්‍යාලයක් ලබා ගත් පසු, විවිධ පාඨමාලා බලන්න (සරල හඳුන්වාදීමේ පාඨමාලාව හැර). කළු පටි පාඨමාලා, ඉතිරි වන පාඨමාලා මෙන්ම පටි තක්සේරු කිරීම් සඳහාද පැමිණෙන්න. ළමයින්ගේ දියුණුවත් සමඟ විද්‍යාලයේ ආකල්පය වෙනස් වේදැයි බලන්න. දරුවා ඉහළ පටි දක්වා යන විට negative ණාත්මක ලෙස බලපාන විද්‍යාලයක් (එනම් අධික ලෙස අප්‍රසන්න බවට පත් වේ) සොයා ගැනීමට ඔබ කැමති නැත.
ප්‍රශ්න අසන්න - පීඨයේ සහ ගුරුවරුන්ගේ මනාපයන් දැන ගැනීමට පාසලේ අනෙකුත් දෙමාපියන්ට සහ ළමයින්ට කථා කරන්න.
ආරක්ෂාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න - ප්‍රමාණවත් ලෙස දිගු කිරීමක් තිබේද? Sparring පාඨමාලා වලදී සපයනු ලබන අධීක්ෂණ මට්ටම කුමක්ද?
නොකඩවා හඳුන්වාදීමේ අත්හදා බැලීමක් ලබා ගන්න-යම් දිගු කාලීන කොන්ත්‍රාත්තුවක් ලබා ගැනීමට පෙර ළමයෙක් තම සටන් කලා පාඨමාලා අගය කරනවාදැයි බලන්න. සති දෙකක කාලයක් ආවරණය වන පරිදි කෙටි හැඳින්වීමේ අත්හදා බැලීමේ දීමනාවක් පාසල තුළ තිබේදැයි අසන්න, එම අවස්ථාවෙන් ඔබේ දරුවා පන්ති/උපදේශක/ශිෂ්‍ය ශිෂ්‍යාවන් භුක්ති විඳින අතර උපදෙස් කළමනාකරණය කිරීමට තරම් පරිණතද යන්න සොයා ගැනීමට එම අවස්ථාව භාවිතා කරන්න. එසේම බොහෝ අවුරුදු ආර්ථික කොන්ත්‍රාත්තුවේදී ප්‍රවේශම් වන්න. ඔබේ දරුවා සටන් කලාවට ප්‍රිය කරන බව ඔබට සහතික වන තුරු මාසික කොස්ටර්ල් යෙදුම් අත්හදා බලන්න. බොහෝ ළමයින්ට වෙනත් වගකීම් (එනම් බේස්බෝල්) ඇති නිසා හෝ උනන්දුව නැති කිරීමෙන් පවා වසර ගණනාවක් පවතින්නේ නැත.
නියම මිල කීයද? - මෙම පාඨමාලාවේ නියම මිල ඉගෙන ගැනීමට වග බලා ගන්න. මාසික/වාර්ෂික ගාස්තුව ගෙවා, ඔබ ආවරණය කරන අමතර වියදම් මොනවාද? ඔබ නිල ඇඳුම්, ස්ප්‍රිං ගියර් සහ පටි තක්සේරු කිරීම් වැනි දේ ආවරණය කිරීමට බොහෝ ඉඩ ඇති බව මතක තබා ගන්න.
ඔබේ දරුවා ආරම්භ කරන්න (හැකි නම්) - කදිම වයස නම් ඔවුන්ගේ වයස අවුරුදු 6 නම් ය. වැඩිහිටි දරුවන්ට සමහර විට නවකයෙකු වන විට අපහසුතාවට පත් විය හැකි අතර උසස් පටි මට්ටම් වල සිටින කුඩා දරුවන්ට මුහුණ දීමට සිදු වේ (මෙම තත්වය තුළ, නව යොවුන් වියේ හෝ වැඩිහිටි දරුවන්ගේ පන්ති සෙවීම ආරම්භ කරන්න). ඊට අමතරව, ඉතා කුඩා දරුවන් (එනම් කුඩා දරුවන්) සාන්ද්‍රණය අඩු වීම සහ ප්‍රමාණවත් සම්බන්ධීකරණයක් නොමැති වීම විය හැකිය. මගේ පිරිමි ළමයින් පටන්ගත්තේ ඔවුන්ට වයස අවුරුදු 4 සහ 6 වන විට ය. පන්ති කළමනාකරණය කිරීමට සුදුසුම වයස මගේ පුතා ය. නමුත් ඔහු වයසට යත්ම ඔහු නාටකාකාර ලෙස දියුණු වෙමින් පවතී. එක් එක් දරුවා බොහෝ සෙයින් වෙනස් වන බව අමතක නොකරන්න, ඔබ ඔබේ දරුවා ගැන හොඳින් දනී. ඔවුන් කලකිරීමට පත් වීම ඔබට අවශ්‍ය නැත. නමුත් මෙම විකල්පය බොහෝ දෙමාපියන්ට ගැටලුකාරී ය. ඔවුන් ඉගෙන ගත් වර්ග, පයින් සහ වෙනත් අයිතම ඔබට පෙන්වීමට සලස්වන්න. වර්ග වලට උදව් කිරීමට පොතක් මිලදී ගන්න හෝ සවිස්තරාත්මක උපදෙස් සඳහා අපගේ වෙබ් අඩවිය බලන්න.
ඔබේ දරුවා දිගු කර ගන්න - ළමයින් එතරම් අනුවර්තනය විය හැකි නිසා, ඔවුන්ට දිගු නොකළ යුතු යැයි ඔබට සිතෙන්නට පුළුවන. එසේ වුවද, ප්‍රමාණවත් ලෙස දිගු නොවී ඔවුන්ට රිදවිය හැකිය. අදහස් ලබා ගැනීමට සහ දුබල ප්‍රදේශ වල ක්‍රියාත්මක වීමේ මග පෙන්වීම සඳහා අපගේ ව්‍යාප්ත වෙබ් අඩවිය නවත්වන්න.
සතියකට බොහෝ වාරයක් යාමට උත්සාහ කිරීම - සතියකට පසු යාම නිවැරදි පුරුදු ඉගෙන ගැනීමට ප්‍රමාණවත් නොවේ. අවම වශයෙන් සතියකට කිහිප වතාවක් හෝ යන එම දරුවන් සාමාන්‍යයෙන් පාඨමාලාවේ හොඳම අය වේ! ඔබ මට තව ටිකක් පෙන්වනවාද? මතක තබා ගන්න, ඔබේ දරුවන් ඔබේ පිළිගැනීම සහ නමස්කාරය සොයයි.
නිතර නිතර නැවතිලා බලන්න, සටන් කලා පාඨමාලා හදාරන දෙමාපියන් අර්ධ ළදරු එල්ලීමේ සේවාවක් ලෙස මම දකිමි. තරුණයා ඉතා භයානක පියවරක් ගෙන අම්මා හෝ තාත්තා සොයමින් සිටී. ඔවුන්ගේ පුදුමාකාර නව පයින් ගැසීම ඔවුන්ගේ දෙමාපියන් නැරඹුවාද යන්න සොයා ගැනීමට ඔවුන් කැමතියි. අනෙක් අතට, දෙමව්පියන් එහි නොමැති අතර දරුවා ඇත්තෙන්ම කලකිරීමට පත්ව සිටී. ඔබේ දරුවාට විශාල ශක්තියක් ලබා දීම ගැන සතුටු වන දෙමාපියන් අතර ඔබත් සිටිනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වෙමු. ඔබේ පුතා හෝ දියණියගේ දැවැන්ත සිනහව කපුචිනෝ අතපසු වූ යුවළක් වටිනවා.
විශ්වාසය හා සම්බන්ධීකරණය - ඔබේ පුතා හෝ දියණිය සම්බන්ධීකරණය හා විශ්වාසය ඉගෙන ගන්නා අතර එමඟින් ඔවුන්ට වෙනත් ක්‍රීඩාවලදී දස්කම් දැක්වීමට හැකි වේ. අරමුණ කිසිවෙකුට හානි කිරීම නොවේ. නිදසුනක් වශයෙන්, අපේ ටයිකොන්ඩෝ පාසලේ ගුරුවරුන් ඔබව යම් කෙනෙකු අල්ලා ගත්තොත් කුමක් කළ යුතු දැයි සම්මත ස්වයං දියුණුවට පියවර දෙයි. නමුත්, ඔබේ දරුවන්ට ඔවුන් සුපිරි වීරයෝ නොවන බව තහවුරු කරන අතර පළමු පියවර විය යුත්තේ ගුරුවරයෙකු, පොලිස් නිලධාරියෙකු, මවක් ලබා ගැනීම සඳහා කෑ ගැසීමයි.
අන්තර්ගතය
- මානසික ආතතිය හේතුවෙන් සමේ කැසීම: රෝග ලක්ෂණ, හේතු සහ ප්‍රතිකාර
- අඳුරු ලප සඳහා කැලමයින් දියර - ප්‍රතිලාභ, ප්‍රයෝජන සහ අවදානම්
- කන් කැක්කුම: රෝග ලක්ෂණ, හේතු, ප්‍රතිකාර සහ වැළැක්වීම
- කෝපය, කාංසාව, ආතතිය, මානසික අවපීඩනය සඳහා අත්‍යවශ්‍ය තෙල් ...
- අඳුරු ලප සඳහා මොමෙටසෝන් ෆූරෝට් ක්‍රීම් - ප්‍රයෝජන සහ ප්‍රතිලාභ